(轉載)這位藝術家知道，什麼是真正的幸福是什麼每天我們都在忙碌中忘記，微小的事情能帶給我們多少幸福。韓國藝術家 Ji-Hyuk Kim 通過插畫提醒我們，幸福就在日常生活的細節中，可以是晚上出外散步，或與家人聚餐及旅遊，都會為我們帶來愉悅。藝術家認為，每天都有讓我們願意微笑的事情，讓我們重新感受到幸福吧！
幸福就是等待旅遊
也是跟好朋友一起相處
做自己所愛的小事
或在週末看最愛的書
樂意保持家裡的溫馨氣氛
用100%的努力去做自己喜歡的事情
也別忘記喘口氣
幸福就是去只有你知道的地方逛一逛
別怕夢想，只要相信，神奇的事一定會實現
幸福就是跟家人在一起
或欣賞大自然
也在於享受獨處
幸福就是遇到和你心心相印的人
跟他一起過生活
插畫家: © Ji-Hyuk Kim / Instagram
【自我暗示的三大規律】偉人之所以偉大，是因為別人放棄時，他卻在堅持。理解暗示的三大規律後，你就會清楚地知道，為什麼在別人放棄的時候，你仍然要堅持。
自我暗示第一規律：重複
經常重複一種思想會產生信念，進而變得堅信不移。“重複使最難的事變得容易，重複使鑑別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使潛意識工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。”
開水之所以能開是因為不斷重複加溫的結果。如果燒到99 ℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重複的心理規律。
一句話反復重复，一個表情反復重复，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養成一個良好的習慣，就要掌握這一規律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重複暗示。
人們看書，往往重要的內容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是了解、知道，卻很難做到，只會紙上談兵，不會實際使用。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對客戶越是自然、放鬆、大方越好，可有時就是做不到，這也是因為你還沒有形成這樣的行為習慣。
重複暗示的積極作用可歸納為以下七點：
1 ．只有重複才能消化知識，使其化為行動。
2 ．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。
3 ．單個過程會逐漸相互同步。
4 ．我們的業務能力會不斷地改善，我們將越發感到安全可靠。
5 ．每次重複都會釋放能量，它會增強創造力。
6 ．增強敏感性，潛意識更加精確地工作，使你有更強的適應能力。
7 ．不斷地重複一個信念會使人相信它，繼而堅信它( 包括反面信念) 。
知識只有在潛意識濃縮為驅動力後，我們才能受到正面控制。練習也是如此，光知道潛意識工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實踐它。因為每次重複都將帶來深化!
失敗者往往比成功者更聰明，但他們不願堅持到底，不願重複一個信念，相反成功者由於堅持到底，願意重複一個信念，並在重複之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區別。只有不斷重複的人，才能消除潛意識裡的負面信念，才能最終獲得成功。
自我暗示第二規律： 內模擬
當一個人的內心在想什麼事時，他的表情會不由地模擬什麼，叫做內模擬。看見漂亮的女孩，你的表情在模擬，看見優美的風景，你的表情也在模擬。
反過來，看到不好的表情、不好的風景、不好的人物、不好的繪畫、不好的故事，你都在做不好的內模擬。
很多人都有這種感覺，如果自己沒有一個良好的心態，而要你去看望一個處在痛苦中的病人，你往往沒有力量讓對方放鬆心態。相反你反而會受他的影響，結果你也會變得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身體的痛苦所感染，因為你在內模擬。
什麼是美麗呀? 同樣一個人，他 健康快樂時就比不健康、不快樂時美麗。他嫉妒、怨恨、愁眉苦臉時就顯然比健康、快樂時醜陋。
我們的觀想暗示、成功預演就是以內模擬的規律為依據的。
自我暗示第三規律：替換定律
科學家研究發現，我們的潛意識只能在同一時間內主導一種感覺，用一個積極正面的思想反复地灌輸給大腦中的潛意識，原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮，新的思想就會佔上風。就像一盤錄音帶裡錄上新的音樂，原來的就被替換掉了的原理一樣。
潛意識是你的內在聽眾--- 你必須說它聽得懂的語言，否則，它不會理睬你所說的話。想成功就要給予正面積極的暗示，潛意識最懂得帶有強烈情感和感受的語言。
這類的語言一定不要帶有否定詞，如果你說“我不會害怕……”，這時候，消極的陳述很難完全改變潛意識裡的想法--- 你可能還是覺得有點恐懼。
你必須用另外一種新的而且積極的言辭來代替，比如：“我充滿自信!” 之類的肯定語句，並且投入所有的情感才能產生較好的效果。
我們的神經系統是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悅的事時，它會作出喜悅的反應：看到憂愁的事，它會作出憂愁的反應。而你用“心眼”“看見”喜悅的事或憂愁的事，它也會作出相似的反應!
許多的科學實驗結果證明，正面暗示能夠使我們成功，而負面的暗示則阻礙我們成功。
一個聽著可以提高“自我評價”並且產生自信的話語成長起來的孩子，將會擁有美好的未來。
相反，聽著類似於“你這笨蛋根本不成氣候”這種話，即負面式暗示作用而成長起來的孩子，就會被灌輸自卑感，他將容易陷入心靈的陰影，走向苦難的人生。
暗示可以用來控制我們自己，也可以用來控制其他的人。如果是正面的，將促使人進步，成就將極為了不起。但如果是用在負面，它就會帶來失敗。
作為一個渴望成功的人，你必須學會運用正面的自我暗示，進行心理重建。否則的話，過去留在你心中的印象，就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式。自我暗示是一種方式，可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極、不好的東西，因為這些東西可能會扭曲你的生活模式，使你難以培養良好的習慣。
你要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極、否定的暗示。你不要因為別人提出了具有破壞性的暗示，而受到影響。不過，我們在兒童和少年時期，都受到過這些他人暗示的不好的影響。
如果你回顧一下，很容易地就會記起父母、朋友、親戚、老師，以及所接觸的人在消極、不好的暗示方面，對你大量的灌輸。研究一下他們對你所說的事情，你會發現，其中一些只是虛言而已，其目的只是為了控制你，或是把畏懼植入你的心靈。
別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量，它們之所以會有力量，完全是你自己的想法傳給它們的。只有當你沉緬於別人暗示給你的想法之中時，也只有當你在心中同意它們了，這樣別人的暗示才可能有力量。
因此，最重要的是你的想法，而你怎樣想則完全在於你自己。記住，你有選擇的能力，你應該而且必須選擇正面的暗示，保持積極的心態。當你習慣於想快樂的事時，你的神經系統便會習慣地令你處於一個快樂的身心狀態，然後再擁有成功的人生。
本文摘自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ee98b1c0102wfr0.html
【你的收入來自四面八方】有多少人相信，擁有好的生活就要承擔繁重的工作？特別是在美國，有一種工作道德觀認為，要努力工作才是好人，此外還認為，工作就是做苦役。
我發現，如果你能做自己愛做的事，就能給自己帶來豐厚的收入，如果你還在告訴自己“我討厭這份工作”，那麼就不會有任何成就。無論你在做什麼，請向你的工作獻上愛和積極的思想！如果你現在處於困境，請深入自己的內心，從中吸取教訓吧。
有一位年輕的女士告訴我，她的思維模式能使她從各種途徑獲取財富，而朋友卻批評她這種獨特的吸引財富的能力，並認為，她應該努力工作賺錢。她說，朋友們也知道，她根本沒有努力工作，隨後她開始害怕，如果工作不沉重，她就不配得到這些錢。
其實，她一開始的潛意識是對的，她應該感謝自己，而不是感到害怕，她知道，不用掙扎奮鬥也能富有，而朋友總會誤導她，因為他們很努力地工作，卻沒有她那麼多錢。
當我伸出自己的雙手去幫助身邊的人，如果他們能緊握住我的手學習和成長，那當然很棒，如果他們努力要誤導我，那我就要和他們說再見了，我需要真正想從淤泥中爬起來的人。
如果你的生活充滿了愛與幸福，就別去聽那些空虛失望的人告訴你應該怎樣生活。如果你的生活美滿，富有，就別去聽貧窮和負債的人告訴你應該做什麼。
我們的父母經常告訴我們應該做什麼，他們從艱難困苦中走來，他們正努力告訴我們應該怎樣生活。許多人很擔心經常問題，因為他們相信，是否能賺到錢取決於現在在的經濟，而經濟總是時好時壞，因此，不管發生什麼，或者誰會改變經濟狀況並不重要，我們不會因為經濟而陷入困境，不管這個世界發生了什麼，最重要的是你自己的思想。
如果你害怕會無家可歸，問問自己：“什麼樣的思想讓我有這種感覺我為什麼覺得自己會被拋棄？我要怎樣才能找到內心的寧靜？”所有的生活經歷反映了你內心的思想。
我經常自我暗示“我的收入在不斷地增加”，另外，我還喜歡自我暗示“我的收入比父母的收入多”。你有權讓自己的收入高於父母，這也是必要的，因為現在特價比以前高得多。女性在這個問題上經歷了許多的掙扎，她們認為自己的收入要高於父輩很難，她們需要超越自己不配得到的感覺，接受自己有權富有的事實。
工作是你能賺到錢的渠道之一，錢不是你工作的主要目的，錢可以來自四面八方，來自各種渠道，不管你的錢來自那裡，請愉快地接受它，就當是宇宙賜給你的禮物。
有一位的女士抱怨說，她婆婆給孩子買各種各樣她買不起的東西，我告訴她，是宇宙要讓這個孩子得到各種美好的東西，而通過外婆作為渠道，然後她才開始高興起來，並感激宇宙這種賜予方式。
摘自: 《啟動心的力量》
【能量天使】《給孩子最好的教育就是“不教育”》大多時候，我們所謂對孩子的教育，只不過是想讓他成為“我們想讓他成為的樣子”，而不是讓孩子成為他自己想要成為的樣子！
有多少孩子在父母的諸多要求之下，來完成父母心中未了的夢想，常常會聽到這樣的一席話，我們那個年代，沒有這麼好的條件，現在條件好了，你可以去學鋼琴、舞蹈、音樂等等，有多少為孩子報的興趣班，才藝班是孩子真心想要的？而不是在父母與其他孩子的比較之下抑或自己內心渴望而未被實現的？最後一股腦兒施加到孩子身上，事實上，對孩子的渴望期待，只不過是我們自己想要成為卻未能實現的。
對孩子最好的教育就是父母先成為自己
只有讓自己成為自己理想中的樣子，才能真正讓孩子成為他自己。孩子只不過是父母這課樹上開出的花朵，一棵樹如果總是在要求枝繁葉茂，花朵盛開，而自己卻不 向下紮根汲取營養，豈不是背道而馳！花朵的繁茂更取決於樹根，當父母學會如何成為自己理想中的樣子，才能夠真正幫助到孩子成為他想要的樣子，而現實的教育 往往是相反的，我們在責怪孩子不愛學習，成績不理想，試問，我們自己是否在不斷學習成長，是否對自己的現狀感到滿意呢？當我們對自身不滿意時，最受苦的也 是我們的孩子，因為我們將這種不滿意投射在孩子身上，結果就是不斷給孩子施加壓力，希望他能夠越來越優秀，能夠認識到這一點的父母，對孩子而言。真的是無 盡的福報。
給孩子最好的教育就是“不教育”
當父母能夠不斷自我成長，孩子能差到哪裡去？身教的力量永遠大於言傳，他自然會從父母身上學習到那些優秀品質，生命更需要的是影響，而不是說教。父母並不 是孩子人生的製定者，他只是通過我們這個身體這個家庭來到這個世界體驗他想要經歷的一切。我們只需做到一個安全底線，保護他的生命不受到威脅，其余天高任 鳥飛，每個生命的內在智慧自然會引領他走到他應去的位置，之所以控制，是因為我們內心的恐懼，擔心，有什麼智慧能大過生命本身的智慧！學習本來是一個自然 發生的過程，當變成一種比較和要求時，又有誰會對學習感興趣呢，這樣只會讓孩子越發排斥學習，在不被壓抑的情況下，學習的樂趣，成長的喜悅是每個人內心追 求的，當你能夠信任自己，信任生命的本身，自然能夠尊重孩子這個小生命，儘管他是你的孩子！
目前我們嚴重的中國現象，普遍缺乏界限和尊重，是因為在孩子小的時候，我們可以控制孩子，強迫孩子來遵從我們的意願，他在這樣的環境中長大，終於有一天走 向社會，他以父母對待他的方式與外界互動，也在以自我意願來要求別人，所以我們不懂得如何真正尊重一個人，常常越過界限來幫別人做決定。當我們對待孩子 時，也能真正的尊重孩子，長大後，孩子自然懂得自尊與尊重他人。父母需要清晰的認識到，並不是因為他是我們的孩子，就應該是孩子尊重我們，而我們不需要尊 重孩子，尊重不分老幼親疏！
對孩子教育並不是要求他在各個方面都達到某個標準才是成功，而是能夠自如的去體驗他想要經歷的，那是他整個生命的成功和完整！！
http://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370102wbau.html
【婚姻不是必需品，也並非每個人都適合】從來就沒有什麼救世主，婚姻更不是。它無法把你從孤單中拯救出來，也無法把不夠好的你變得更好。你要做的是先把自己變成成年人，讓自己足夠強大，然後和一個同樣是成年人、同樣內心強大的人一起生活，才會真的快樂。
並非每個人都適合婚姻
並非每個人都適合婚姻。這是需要首先明確的事。
那些廣場舞大媽擺著一張苦口婆心的臉，揣著一顆搬弄是非的心，沒事就念叨，“總不能一輩子就一個人吧。”這句話像是一段過氣的咒語。她不能一輩子一個人，所以她現在的人生盡頭就是帶著小孫子去跳廣場舞。你大可不必非要和她們一樣。
婚姻是一件小事
婚姻是一件小事。這是第二件需要明確的事。
那些聲稱結婚是“人生大事”的長輩們，你看到過幾個過得好這一生的？所以，該呵呵的時候就盡量呵呵，和重啟一樣管用。
到了這個年紀，該結婚的都已經結了，想離婚的也都先行一步。剩下那些尚未婚嫁的朋友和同學，經常在群裡被人討論，那些熱愛談論這個話題的人就如同探討一件國家大事那樣，覺得別人的婚姻有一種離自己既遙遠又切近的神奇感。被討論的人渾身焦慮，發起討論的人一臉興奮。但是也沒見誰真的搞清楚結婚到底是件怎樣的事。我們仍然處於匱乏的焦慮當中，對於任何事都抱持著爭搶資源而不是隨遇而安的心態，當 然，這其中也包括尋找結婚對象。
婚姻，其實不過就是一種人際關係
它不是一種本能需求， 和吃飯、喝水、呼吸不同，絕不是每個人都需要的。只不過太多人不懂得這個道理。有些人愛吃辣，有些人愛吃甜，川菜成了主流，人們都逼迫那些吃甜的人找一家川菜館，辦一張終身卡。拉攏你的人覺得自己是在進 行救贖的善行，而你自己才明白，在用妥協躲過了逼迫的喧囂之後，才剛剛領略奔向悲劇的徵兆。可那些表演善良的人們早已訕笑著不知踪影。
我們應該反向地想想這些問題，就能正向地看清一些道理，比如，如果離婚不意味著失敗，那麼，結婚就並不像徵著人生的成功。那些沒事就督促別人趕緊結婚的人，有一種把給人配對兒看做撥亂反正的古怪價值觀。
為什麼那麼多人熱衷於逼婚
為什麼有那麼多人以一種痛心疾首的表情對子女甚至八竿子打不著的人逼婚呢？
其實，這些人逼迫的未必只是婚姻，他們慣於把一切“不同”逼迫成“相同”。對於從小被規訓為必須成為大多數才能躲過劫難的人們來說，不同於大多數人的生活方式和選擇都讓他們感到恐懼，這些人習慣於一種集體操般的規範，如果誰被標註為特立獨行，他們就覺得自己有道德義務幫助他將生活扳回正軌。這是他們骨血裡的一道難關。所以，逼婚的那些人並不是在逼迫你，他們只是過不了自己那道坎。他們需要你當做一個中介，完成自我規訓的一步。
明白這些之後，就會知道，你說服不了他們，也別讓他們改變你，所以，呵呵著躲開是最好的方式。不要不好意思。善良並不意味著被擺弄。記著，所有逼迫你過上你不希冀的生活的人，都是壞人，無論他們長得多麼慈祥。他們不會為你的未來買單，當有一天你需要自己善後他們在你身上犯下的錯誤，那些人不會出現幫你，只會躲在一邊，把你的痛苦當做平庸生活中最鮮嫩的談資。客觀地講，他們也並非故意如此，只不過他們的習性決定了這樣的生活方式。
明白了這一步，你就會擺脫一些煩惱。然後，做做自我評估，看看自己是否適合於婚姻。無論你是否處於一段親密關係中，都可以問問自己。
評估是否適合婚姻，需要問自己三個問題
結婚，就是兩個成年人決定在一起生活，並分享生活。別無其他。不要美化它，也無需醜化它。什麼家庭是溫柔的港灣，或者婚姻是愛情的墳墓之類的爛俗比喻，讓它們留在1990 年代的《知音》雜誌 上吧。
需要自問的事情包括：
第一，你是否可以允許自己的個性被有限度的減損？婚姻從來不是加法，它是一種融合，這決定了在很多事情上，認可這個人際關係的人必須做出妥協。任何一種成功相處的人際關係都是妥協的結果，婚姻也絕不例外。
第二，你想從婚姻中得到什麼？有人想依仗一段婚姻關係的加持得到更體面的物質生活，有人想得到安全感和不孤單。無論前者還是後者，都是對婚姻的誤會。無論錢財還是溫暖，婚姻都無法為你永久達成。解決你財務自由的只有你自己或者和你具備血緣關係的爹媽，婚姻是很親密，但它潰散起來，會比你想像的徹底得多。這很殘忍，但是真相。而要得到不孤單，連你的爹媽都給不了，只能依靠你自己，那是一種心理調適的有效機制，需要學習面對和接納現實，既然如此，婚姻怎麼可能給你這套內在的系統呢？
第三，你能給予什麼？別以為結婚是一個結局，結完萬事大吉。它其實是一個開始，要處理一段嶄新的人際關係。必備的技能包括，接納所有光環破碎的可能，懂得處理瑣碎的事，必須耐煩，要明白並不因為關係的親近，在情緒上就一定同步，你高興地時候，對方或許正好悲傷，你不想說話的時候，對方卻正好興奮不已，學會接納和處理好常態性的情緒齒輪的錯位。
好了，如果你能接受這些，婚姻這種關係還是挺適合你，如果完全無法接受，任憑他人怎樣置喙，學會對自己負責。
什麼時候才適合結婚
那麼，什麼時候才適合結婚？
當你覺得那是一件小事的時候。
中國的文化和傳統語境中“人生大事”的這個修辭實在太糟糕了，它的宏大敘述幾乎把婚姻所帶來的變化近乎誇張地演繹成了一場變故。讓人們對於婚姻充滿了不切實際的憧憬或者恐懼。
大多數人的適婚年齡差不多正好在自己的轉型期，獨立和半獨立之間，尚未完全褪去青澀，也未徹底變得世故，對於世界看清些輪廓，但對於它真正的樣子又懵懵懂懂。這個時候，卻需要進行一次被成為“人生大事”的選擇，而且自己還是無可取代的主角。這種氛圍又有多少人願意被置於其中？
婚姻只是一種生活狀態的調整，而不是與過去徹底斷了聯繫，又重新植入了嶄新的系統。它沒有這種顛覆性的東西。你會發現，結婚之後，自己的想法不會產生任何質變，也更不會多長出一個腦袋。所以，你得在長大的過程中，逐漸讓自己明白，婚姻真的是一件人生小事，當你不再以一種走向神聖、莊嚴和自我悲壯化的心態去面對它的時候，才是真正適合走入它的時刻。
而有一點很有意思，當你真的覺得那是一件人生小事的時候，才從某種程度上意味著，你變成了一個成年人。
結婚一定是兩個“成年人”的事
結婚，一定是兩個成年人的事，不是法律意義上的年齡的成年，而是心理層面的成年。和法律規定不同，心理成熟每個人因人而異，有人三十歲仍然是個孩子，這一點都不誇張。
成年人的意涵包括，經濟獨立，精神自立，知道為人處世時的平和，也懂得維護內心的個性，精神內裡的邊界穩固，有穩定的價值觀，懂得享受自由同時明白自律，知道對他人的寬容，對於自己厭惡的人和事，會用合適和體面的方式拒絕；對於熱愛的東西，知道自己努力獲取而不是要求別人為自己買單。這樣的人就不會太差。但仔細看看周圍，真的能符合這些的又有多少？
中國的文化和教育系統，形成了一個災難性的後果，就是從少年到青春期，從父母、學校到社會都拼命壓抑一個人成為成年人的一切徵兆，無論精神上的規訓還是身體層面的禁慾，都是如此。但達到一個大眾認可的適婚年齡，他們又馬上被催熟，彷若一夜之間，他們就必須成為一個精神上成熟，又具備責任感的男女，這又怎麼可能呢？
某種程度上說，中國婚姻關係中的很多災難性的結局，都是這樣的病灶的後遺症。他們還未能成熟，就被推進了一段需要成熟的心智才能達成的人際關係中。更深層的精神層面的訓練姑且不提，說說最實際的生活，除了北上廣這幾個特殊的移民城市，其他大多數城市中，絕大多數年輕人都缺乏一段獨自生活的經歷。他們從原生家庭直接過渡到二人家庭，但獨自生活，試錯，尋覓，自我矯正，與真實世界獨自交手的過程無比重要，幾近必須，可這段生活被人為地徹底刪除了。有時是因為經濟原因，有時是因為中國特有的將成年人孩童化的壓抑原則。原生家庭親手造就了某些悲劇的根源。讓年輕人沒經歷過真正拔節生長的過程，就被丟進了婚姻。某種程度上說，很多中國式婚姻的悲劇，都是兩個孩子過家家，不是兩個成年人過日子。
婚姻本質是兩個成年人決定分享生活
婚姻的本質需要一再強調和理解：兩個成年人決定共同生活並分享生活。這意味著，懂得尊重對方，不要試圖把對方改變成自己想像中的樣子，他是怎樣的，結婚後就是怎樣的，不要幻想著結婚後他就會改成你想像中的樣子，那是不存在的虛渺幻想，生活要建立在現實之上，不是建立在虛構之上的。以及，還要明白，寬容和信任都不再是概念，而是滲透在一件件瑣事中的東西。
作為一種有捆綁義務的人際關係，都會有一條必然的、指向平淡的下落曲線。這是結婚之初就要清醒地做好心理準備的另一件事。永遠對一個人保有濃烈的激情是不符合生物進化規律的。大多數時候，相處，是平緩。對於婚姻關係的戲劇化想像，只會讓你斷裂在熱戀和憎惡之間。那不是生活的真相。
從來就沒有什麼救世主，婚姻更不是。它無法把你從孤單中拯救出來，也無法把不夠好的你變得更好。你要做的是先把自己變成成年人，讓自己足夠強大，然後和一個同樣是成年人、同樣內心強大的人一起生活，才會真的快樂。如果一直是一方拯救一方，一方依賴一方，那叫慈善，不叫婚姻。
婚姻不是必需品，不是生活完滿的象徵，不是愛情的墳墓，不是溫柔的港灣，它就是一種人際關係，一件人生小事。
作者：楊時暘（媒體人，影評人)
來源：豆瓣（id ：frozenmoon ）
【別讓他人的言行綁架了你】別人的語言和行為和你沒有任何關係
別人所做的事，沒有一件是因為你才去做的。所有的事都是他們自己要去做的。他們並沒想想過要去討好你、傷害你、或影響你。所有人都生活在自己的夢境、自己的心靈裡；他們所在的世界和我們所在的世界完全不同。就算是在非常個人化的情境下，就算別人直接侮辱了你，那也跟你沒什麼關係。
他們所說的話、所做的事、所發表的意見都是根據他們自己腦子裡的觀念做出來的。他們在接受教化的過程中被植入了一整套程序；他們的觀點都是那套程序產生的。
如果有人向你發表意見，說，“呀！你真胖，”不要認為這話跟你有什麼關係。因為，事實上，這句話所代表的只不過是那個人自己的感覺、信條和觀點而已。那人企圖喂毒藥給你；如果你認為那句話跟你有關係，你就吞下了那毒藥，毒藥就成了你的了。只要你認為他們說的話跟你有關係，你就會不斷吞下他們的情緒垃圾，現在它們成了你的垃圾。
但是，如果你不認為別人說的話跟你有什麼關係，如果你能自覺地抵制別人的影響，你就不會吞下別人的情緒垃圾。如果能做到這一點，就算是身在地獄之中，你也會安然無恙。這就是這一觀念送給你的禮物：身處地獄，卻不怕毒藥侵蝕。
不管對方有什麼看法和感覺那都是對方的觀念
如果你認為別人說的話或做的事與自己有關，你就會有被冒犯的感覺；如果你感到別人冒犯了自己，你就會極力扞衛自己的信條；如果你極力要證明自己的信條是對的，別人的信條是錯的，你就會和別人發生衝突。在這種情況下，就算是一件微不足道的小事也會演變成一場大鬧劇。
我就不在乎你對我的看法，我從不認為你的看法跟我有什麼關係。當你說“你真棒，”時，我知道這與我無關；當你說“你太差勁了，”時，我知道這也與我無關。我知道，當你心情好的時候，你會告訴我，“你真是個好人！”但當你生我氣的時候，你又會說，“餵！你這個魔鬼！你太過份了”，不管你怎麼說，我都不受影響。
因為我知道自己是什麼樣的人，我不需要你接納我，我不需要別人告訴我，“你幹得真不錯！”，或“天啊！這種事你也乾得出來！”是的，我很清楚，並不是所有的事都和我有關係。
不管你有什麼看法，不管你有什麼感覺，那都是你的問題，不是我的問題。那是你看世界的方式，你的看法和感覺與我無關，因為它們是你腦子裡化學反應的結果，不是我腦子裡化學反應的結果。你的觀點都是從你自己的信條系統裡生髮出來的，所以，事實上，你對我的看法只與你自己有關；它與我沒有任何關係。
只對自己的行為負責，不再對別人的行為負責
如果你不再認定什麼事都跟自己有關係，你就不會再依賴別人說的話，也不會再依賴別人做的事。獨立、客觀、冷靜地分析和判斷，將成為你做決定的唯一依據。你只相信自己，不再輕信別人；你只對自己的行為負責，不再對別人的行為負責。如果你能真正理解這一點，如果你堅信別人的言行跟自己沒有關係，你就不會再受那些輕率魯莽的言行的傷害。
只要你謹守這一觀念，你就能懷著一顆完全開放的心“走遍天下不受傷”。你可以大膽地告訴別人“我愛你”，因為你已經不再害怕別人的嘲笑和拒絕。當你需要什麼時，你不再害怕向別人開口。當別人對你有所求時，你也可以坦然地告訴他“沒問題”或“不可以”；你將不會再因為拒絕別人而內疚或自我審判，也不會再因為違心地答應別人而後悔或不快。
這樣，你就達到了“隨心所欲”的境界。這樣，即使身在地獄之中，你也可以照樣享受內心的平靜和快樂。這樣，你就進人了極樂世界，你就斬斷了自己和地獄間千絲萬縷的聯繫。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60d27f6d0102xh0y.html
人為了什麼活著？有一個青年人，整日以沿街為小鎮的人說唱為生；這兒，有一個華人婦女，遠離家人，在這兒打工。他們總是在同一個小餐館用餐，於是他們屢屢相遇。時間長了，彼此已十分的熟悉。
有一日，華人婦女，關切地對那個小伙子說：“不要沿街賣唱了，去做一個正當的職業吧。我介紹你到中國去教書，在那兒，你完全可以拿到比你現在高得多的薪水。”
小伙子聽後，先是一愣，然後反問道：“難道我現在從事的不是正當的職業嗎？我喜歡這個職業，它給我，也給其他人帶來歡樂。有什麼不好？我何必要遠渡重洋，拋棄親人，拋棄家園，去做我並不喜歡的工作？”
鄰桌的英國人，無論老人孩子，也都為之愕然。他們不明白，僅僅為了多掙幾張鈔票，拋棄家人，遠離幸福，有什麼可以值得羨慕的。在他們的眼中，家人團聚，平平安安，才是最大的幸福。它與財富的多少，地位的貴賤無關。於是，小鎮上的人，開始可憐我們的女同胞了。
中國山東，有這樣一對夫婦，剛剛結婚時，妻子在濟寧，丈夫在棗莊；過了若干年，妻子調到了棗莊，丈夫卻一紙調令到了菏澤。若干年後，妻子又費盡周折，調到了菏澤，但不久，丈夫又被提拔到了省城濟南。妻子又托關係找熟人，好不容易調到了濟南。可是不到一年，丈夫又被國家電業總公司調到重慶。
於是，她所有的朋友，就給她開玩笑——你們倆呀，天生就是牛郎織女的命。要我們說呀，你也別追了，乾脆辭職，跟著你們家老張算了。
但是，她以及公婆、父母，都一致反對。“幹了這麼多年，馬上就退休了，再說，你的這麼好，辭職多可惜。要丟掉多少錢呀！再乾幾年吧，也給孩子多掙一些。”
其實，他們家的經濟條件已經非常優越。早已是中層階級，但是他們仍然惦念著那一退休。於是，夫妻兩個至今依然是牛郎織女。我們，是一個尚義輕利的民族。
中國人，可以很委屈的活著。可以是工作上的極不順心，可以是婚姻上的勉強維持，可以是人際關係上的強作笑顏，可以是所有慾望的極端壓制，可以是為了一個所謂的戶口……哪怕犧牲自己一生的幸福，也在所不惜。
我們可以過異常艱難的日子，但不能安貧樂道。可以把高官厚祿當作成功，可以把身家百萬當作理想，可以拋卻天倫之樂四海飄蕩，但是，中國人唯一不認可的成功——是家庭的和睦，人生的平淡。
於是，一個有著五千年文明歷史的國度，把崇高、獻身、成功、立業的情結推向了極致——他們要么在大公無私，其實是捨本逐末的漩渦裡苦苦掙扎，要么在肩負重任，其實是徒有其名的怪圈裡受盡折磨……唯一遺漏的就是自我。
有一個中國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸，小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚。這個中國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。中國人再問，你為什麼不待久一點，好多抓一些魚？墨西哥漁夫覺得不以為然: 這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！
中國人又問：那麼你一天剩下那麼多時間都在幹什麼？
墨西哥漁夫解釋：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩；再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。我的日子可過得充滿又忙碌呢！
中國人不以為然，幫他出主意，他說：我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。
到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約，在那經營你不斷擴充的企業。
墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？
中國人回答：十五到二十年。
墨西哥漁夫問：然後呢？
中國人大笑著說：然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾；到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！
然後呢？
中國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。
墨西哥漁夫疑惑的說：我現在不就是這樣了嗎？
人的一生，究竟在追求什麼？這是一個沒有標準答案的問題，一千個人可能會有一千個不同的回答。但我們應該知道成功有很多種定義，有些人終生都在追逐名利，他們生活得很快樂（也許），有些人畢生都在燈紅酒綠，他們生活得也很幸福（可能）；還有更多的人在平淡充實，日復一日的工作和生活中度過平凡的一生，這又何嘗不是一種幸福呢？
或許，真正的成功只有一個，就是按照自己喜歡的方式，去度過自己想要的人生……
來源: http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960102w9h0.html
一隻吃素的獅子，感動了全世界
這是一個感動全球的真實故事。天性慈愍、直覺敏銳的母獅小泰克，從出生的那一刻開始，就不吃肉。動物園園長千方百計無所不用其極地要牠吃肉，甚至僅於牛奶中滴一滴血，它都能察覺。母獅小泰克並且具有敏銳的第六感，能判辨好人壞人，美國媒體界給她一個封號——慈母聖獅。
美國人相信，“當獅子和羊能一起躺著時，世界和平就不是一個夢了。”母獅小泰克的故事無疑跌破了所有科學家的眼鏡，讓人們省思我們該如何認識生命，及了解生命的本質與真相。
某位戰地記者剛從前線回來時，看到牧場內的奇蹟，深受感動而寫下：“他和妻子努力創造屬於他們自己的小天地，那裡沒有恐懼，而是一處充滿愛的小樂土，那裡的羊和獅子可以和平共處……唯一的紀律也是源於愛和自由。而且沒有任何可以去殺戮的理由。”
小泰克出生於動物園，它的母親是一頭非洲野獅。那時母親被擒，困在動物園裡，並先後誕下4頭小獅。不知是否出於憤怒和抗議，她逐一咬死了自己的親生幼仔，在她生下第5胎之前，動物園職員早已準備好救回小獅一命，那就是小泰克。生平熱愛動物的牧場主人佐治和瑪格麗特·威斯標夫婦當天亦在籠外，眼見母獅殘暴地拋擲小獅到籠邊，咬著她一隻前腳時，佐治連忙抓著小獅，使勁地通過籠子的孔洞拉她出來。
夫婦倆把小泰克留在牧場，每天餵奶數次。二人聽從動物園主的建議，小泰克3個月大時餵以新鮮宰殺的牛骨，教她開始吃固體食物。小泰克很反感，竟丟掉了牛骨。為了讓小泰克習慣吃肉，夫婦倆把奶混和血餵她，小泰克索性不飲，就算奶瓶裡只加入一小滴血，小泰克就連碰也不去碰一下。夫婦倆於是使出詭計，讓小獅舐他們手上的奶水，然後舐混和漢堡牛肉的奶水，但小泰克沒有被愚弄到，她就是不吃肉。夫婦倆只好餵她混和了穀物、奶及生雞蛋的食糧。專家說獅子妹妹每天得吃幾磅肉，小泰克不吃肉很難生存，威斯標夫婦擔心起來，在小泰克4周歲時懸賞1，000美元誠徵方案令小泰克吃肉，結果沒人做得到。
一天，一位小男孩問佐治有沒有讀過聖經。聖經裡寫著可以讓所有動物都吃草，因此，事就這樣成了。威斯標夫婦終於接受了小泰克吃素。
雖然小泰克沒有出現任何牛黃酸缺乏徵象（貓科動物所需元素），夫婦倆仍然想方設法為她張羅高蛋白穀物，為了均衡營養，除主糧以外，小泰克天天可以享用青草。
小泰克性情溫柔，與牧場中所有動物相親相愛。這頭大貓喜歡跟小貓咪一起玩，最親密的老友是綿羊碧奇，這頭10呎4吋長，重達352磅的獅子妹妹與各種小動物和睦共處的情景，吸引了不少訪客慕名而來。
小泰克和威斯標夫婦曾應邀上電視，導演希望有獅妹妹與小動物親近的環節，放了4天大的小雞在佈景中。奇怪的事情發生了，小泰克偶然把一隻小雞放進嘴裡舐，然後不知如何是好。夫婦倆問她怎麼了，她張大口，小雞跳了出來，然後她用舌舐遍所有小雞，躺在小雞身旁。
到好萊塢亮相數週後小泰克不幸罹患病毒性肺炎，半個多月後病倒，某天看完整晚電視後在睡夢中走了，小泰克永遠活在人們心裡，因為她是一頭吃素的獅子。
即使在小泰克過世後，世界各地尚湧進大量信函表示不捨。而她留下來的照片和事蹟，依然仍有相當大的影響力。即使到現在，還是有許多人把她當作“愛與和平”的楷模。尤其是那張小泰克與小羊貝琪的溫馨合照，更是為人津津樂道。
小泰克的故事被寫成書——《吃素的獅子》，一經出版便轟動美國。
她，鼓舞了無數的人們，敞開胸懷走出黑暗，擁抱光明。
她，讓嚴肅的醫院瞬間充滿了“笑聲”和“輕鬆”。
她，讓兒童骨科醫院的孩子有更“充裕”的醫療環境。
她，讓女童星和好萊塢的人學會“信任”。
她，療愈小男孩的自卑，協助他重建“自信”。
她，讓要自殺的人重拾活著的“勇氣”，
她，讓離婚的人重新認識“愛”，
她，讓一個小女孩實踐了“夢想”，即使這小女孩如今已逾耳順之年，卻深信流傳小泰克的故事可實踐他另一個夢想——“和平”。
她超越了獸性，甚至發揮了“愛與和平”的神性。在弱肉強食的動物世界中，她顛覆了鬥爭傷害的法則，展現了接受關懷與付出慈愛的行為，於1940年代便率先護生救地球，改變了人類對動物所謂“獸性”的錯誤解讀。
從小泰克的一生，見證了生命本具慈憫的天性（或佛家所說的本具佛性），只因後天迷妄而轉為獸性。一隻獅子尚且如此，更何況自稱為“萬物之靈”的人類呢？
你或許認為，這只是個例，甚至批判說這“違背了動物的天性”，殊不知生命的天性究竟為那般。我們何其有幸生而為人，大自然已經為我們準備瞭如此豐盛的食物，又何須玷污浪費我們與生俱來的智慧與慈悲呢？
至少，當你宣稱自己熱愛動物、自詡為動物保護人士時，當你去放生做功德時，別忘了吃進嘴裡的是什麼。因為不吃動物是最基本的動物保護，而最好的放生即是吃素。
祝你幸福。
生命中能量的得與失整個生命的過程就是能量的獲取與釋放的過程。除了從飲食中獲取能量外，其實很多人不知道我們還需要從虛空中獲取能量、這個能量的獲取其實說起來也很簡單，就是虛、靜二字而已。
告訴你一個天大的秘密：當你充滿歡喜心、慈悲心、包容心的時候，時空的能量會源源不斷流入你的身體;當你打開智慧之門，法喜充滿的時候，你獲得的能量將超乎你的想像。當一個人真正發一個大的善願後，他會在瞬間得到無限的能量。
反之，當你內心充滿怨恨、恐懼、無奈、嫉妒、煩惱的時候，你的能量會迅速流失，加速衰老與死亡，尤其是恐懼，它會讓你的能量頃刻間喪失殆盡，失去生命。
知道了這個秘密，你該知道瞭如何讓身體健康，如何消除疾病了吧這一切，必須是發自內心的，絕對不能是裝出來的，虛榮心也是極為消耗你的能量的。人在說謊的時候是很消耗能量的，這點你必須知道。
建造一個充滿祥和的能量場
我們很多人都有這個經驗，就是你到一個陌生的家庭或單位的時候，如果你有足夠的感應能力，你就會感受到這個家庭或單位是否和諧。這是因為在這個小空間裡聚集著人心念好壞的能量場。這個能量場不僅影響你的心情，更能影響你的健康。
還有，在與陌生人之間交往的時候我們很多人也會有這個經驗，就是有的人會給你很舒服的感覺，讓你很有親近他的念頭，而有的人就會讓你很緊張也很不舒服，一刻也不想和他在一起。其實這些都是和人的心念有關。
很久以前的時候，有些德高望重的老中醫，他們有著菩薩一樣的心腸，病人到他那裡，不用吃藥病都能好三分。為什麼就是這個充滿祥和之氣的能量場讓病人感到心情舒暢。心情舒暢，病自然就會退去。而現在，大多數的醫生不是想著如何讓病人減少痛苦，而是盤算著怎麼才能從病人的口袋裡多掏些錢出來，好讓自己拿的回扣能多一些。這就是現在人之所以看不好病的其中原因之一。
所以，今天我們無論在單位還是在家庭，首先要知道心念的重要性。善念感召的是健康和吉祥，惡念感召的是疾病和災難，這絕對不是迷信，而是實實在在的科學。
如何獲取能量
實際上，整個生命的過程就是能量的獲取與釋放的過程。除了從飲食中獲取能量外，其實很多人不知道我們還需要從虛空中獲取能量、這個能量的獲取其實說起來也很簡單，就是虛、靜二字而已。
虛極、靜篤是修煉的最高層次。在這個狀態下，天地的能量可以隨時為我所得。首先你要靜下來，靜下來，代表你開始減少能量的消耗，而虛，才能開始從太空宇宙中吸收能量。而能吸收到什麼樣的能量，則取決於你的內心，你有什麼樣的內心，你就會感召到什麼樣的能量。這就是同氣相求、物以類聚的道路。
智慧是什麼
智慧其實也是一種能量，而且是高級的、看不見的能量。一個人能力的大小，其實起關鍵作用的還是他的智慧。這就是偉人為什麼會有那麼大的號召力、為什麼他們做事就能成功的根本原因。他們的內心蘊藏著無窮的智慧，他們是心念一動，就會調動大量的能量來幫助他完成所要完成的事業。智慧能量的來源需要我們能虛極靜篤來從天地吸取。一個靜不下來，虛不下來的人是不可能有什麼大智慧的。還有非常重要的一點就是，一個人擁有的能量大小是和他的心量完全成正比的，他的心量有多大，他吸取的能量就會有多大，能量越大，能力就越強。
起心動念皆是能量的消耗
應該知道，做任何事情，任何事情的成功都需要付出能量代價的。其實，無論是生命的過程還是做任何事情，都是能量的收放過程。我們說，當一個人運氣好的時候，他往往做什麼事情都容易成功，因為這個時候他內在的能量是充足的。但任何人的能量狀態都是在不斷變化的。我們要善於把握時機，該干的時候幹，不該干的時候就要韜光養晦。
我們的能量消耗主要是通過起心動念消耗的。你每發出的一個念頭都是通過能量的消耗來完成的。佛、道為什麼強調心要清凈(清靜)，其實就是要你減少起心動念，減少能量的消耗。什麼是禪定禪定就是身體幾乎處在能量不消耗的狀態下，就和計算機「待機」的狀態差不多。
一個人「命」的能量構成
我們知道生活在現實當中的人，每個人的命都是不同的。命看起來複雜。其實說透了也很簡單，從能量的角度講。一個人的命無非就是由體能、智(慧)能、德能三部分構成。再細分的話，德能是一個人能量的樹根，慧能是一個人能量的樹幹，體能是一個人能量的枝葉。一個修煉人修也就是修這三個方面。
光之工作者和他們的父母對於這一點，我要特別談談光工作者的靈魂與他\ 她原生家庭的關係。對父母或原生家庭來說，光工作者通常攜帶著某個特殊的任務。他們來到地球後，帶著特定的目的覺醒，把自己從小我意識中釋放出來，並在地球上播下基督意識的種子。光工作者比其他人更願意教導和療愈別人，並幫助他們向心靈意識的方向成長。
為此，很多光工作者的靈魂降生到深陷於小我意識實相的父母或家庭中。因為他們的使命就是要衝破困頓和僵硬的能量模式，光工作者像磁鐵一樣被吸引到有問題的環境中，那裡的能量阻滯沉悶，就像在一條擁堵的小路里。光工作者帶著特定的意識-- 那使他很特別，不符合家庭的期待和理想。光工作者小孩通過散發能量或表達真相來挑戰家庭對生命的基本認知。他幾乎是本能地去做一切讓能量再次流通的事情。
雖然光工作者的靈魂別無所求，只想服務於父母和家庭，但他們卻有可能把他當作是多餘人，甚至是害群之馬。如果光工作者小孩內在的美麗和純潔沒有被發現，他通常會短暫地迷失於孤獨甚至抑鬱的情緒中。
他們開始轉世時，光工作者深信自己可以找到出路，可以戰勝原生家庭限制性的能量。然而，當他們降生到地球並長大後，他們與其他孩子麵臨著同樣的困境和迷惑。在某種意義上，他們對這種困惑的體驗更深入更強烈，因為他們是有靈性認知的靈魂，通常比父母的靈魂更老些、更聰明些。他們十分清楚自己環境中的能量有不對勁的地方。在內在層面上，他們不能理解父母的觀念和行為而與父母的能量迎頭相撞。衝撞使他們那溫柔敏感的內心極為痛苦。為了尋找感情出路他們不得不面對這樣的情況：既愛父母，又與他們不同。這引起了一系列心理問題，從孤獨、缺乏安全感與恐懼，到消沉、抑鬱和自我破壞。
因此，你們那通往地球和黑暗處的旅程不是沒有風險的，那裡有著阻滯和帶有敵意的能量。這是一個危險的使命。別忘了我為什麼把你們稱為勇敢的戰士！就是這個原因。你們就像是先驅，到陌生的、未知的領域探險。沒有路標和提示。你開始旅行的那個環境並不友好，和家的感覺不同。你必須僅以感受和直覺為指引創造家的能量。作為光工作者你是一個先驅，願意突破舊有的、沉悶的思考模式，願意釋放掉阻塞的能量。你幾乎總是你所在的環境中最先這樣做的人，直到後來才遇到意氣相投的伙伴。你在獨立戰鬥，這標誌著你是個真正的戰士。你必須靠自己找到出路，而一旦你這樣做了，就會吸引志趣相投的人來到你的生命中，他們反映了你的覺醒狀態。
為了發現自己的光，你必須要經歷的孤軍奮戰對你是最沉重的負擔。在靈魂層面上，你有意選擇了這樣的路，但對一個有血有肉的孩子來說，那過程是痛苦的，它深深地傷害了你。我勸你去感覺和識別這種內在的痛苦，因為只有連結了它，你才能把它轉換和釋放掉。一旦你知道了受傷的孩子那稚嫩的肩膀上背負著自我疏離（alienation ）的十字架，你就抵達了那負擔的核心。這樣距離解決它也就不遠了。你只要用全然的、深刻的理解去擁抱孩子的痛苦。透過理解，慈悲和尊敬的能量可以送達到孩子那裡。你只需靠這些來舉起十字架：即與自己在一起，真正去愛和珍視自己獨特的部分。這就是把孩子帶回家，並完成自己作為先驅的使命所要做的。
─約書亞─
顏色
顏色
你不知道顏色在你的生活中有多麼重要。一旦你知道了，你會穿有最奇妙色彩的衣服。
每種顏色都有一個振動，人眼睛一看到它就會產生響應。你知道，即便是盲人也能夠受到顏色的影響嗎？是的，是這樣的，因為盲人“感覺”色彩。他們可能看不到它，但這並不意味著他們不能感受到它！所有顏色都有振動，盲人雖然看不到它，但可以“感覺”它的顏色。
紅色可以帶來能量，它也可以把憤怒帶到表面。黃色能幫助最抑鬱的人走出抑鬱 –
足以使他們想說話。這是醫治抑鬱症的最美妙的顏色。你選擇的顏色和你穿戴的顏色是你靈魂的晴雨表。對於那些穿黑色的人來說，黑色不是一種病態的顏色。它是中性的，但當它與其他顏色，如藍色、綠色、綠松石色搭配時， 它可以成為那些穿它的人和那些看到它的人的奇妙的癒合顏色。黑色增強其他顏色，使它們更深刻，更引人注目。
走進你的心，問自己“我真的很喜歡穿什麼顏色？”無論你喜歡的是什麼顏色，穿它。如果你這樣做了，你會安慰自己的靈魂和癒合你的心智、身體和靈魂。你的靈魂知道它需要什麼顏色，你只需要傾聽。
你不知道顏色在你的生活中有多麼重要 – 如果你被自己的喜愛的個人色彩環繞著，這不僅可以振作你的靈魂，而且在精神上也幫助你成長。你怎麼知道你的個人色彩是什麼呢？一些靈魂心中只有一種特定的顏色，而其他靈魂卻可能有多種色彩。一個靈魂有叁、四種個人色彩並不罕見。你的個人色彩是你感覺最舒服的一種色彩。
許多靈魂通常只購買他們喜歡的顏色的衣服，但讓你自己被你的個人色彩環繞著會給你令人難以置信的幫助。你的顏色的光線旨在提升你的精神，幫助你發展，並振興你。有這些色彩在你身邊會在很大程度上幫助你的精神之旅。把你喜歡的顏色放在你的周圍，你會注意到你的生活變化。你會變得更加有意識。
光與能量穿透這些顏色，正如他們對大自然的花草和樹木所做的一樣，他們也可以對你這樣。有很多方式你可以利用色彩來圍繞你。你可以自己實驗。允許顏色對你說話，告訴你它想在哪裡。花更多的時間與色彩在一起，你會感覺到差別。它可以癒合、令人振奮、和增強直覺。
【諸般不美好皆可溫柔相待】摘錄有關“上癮症”
人類似乎能對很多東西上癮，如毒品、香煙、酒精、賭博、止痛藥、逛街購物、網絡、在線遊戲、極限運動或食物，都是可能上癮的東西。我們也會對感情上癮,必須不斷和別人在一起，每天二十四小時使用手機和他們聯繫，不斷更新臉書或推特上自己的近況，以確保他們知道我們一直都在。我們對靈性上癮，持續不斷的閱讀靈修書籍，熱衷的跟隨靈性導師和大師，參加數不完的佈道和靜修會。我們對工作上癮，每天花大量的時間在工作上，做著我們不見得享受的事。我們工作並非因為我們需要這麼多錢，而是因為幾乎每個人都追求，我們便以為該相信的抽象東西，如地位、名望、責任、安全感等等。我們曾經問過自己，是否真的相信或為什麼這樣相信嗎？
我們執迷於物質、金錢、信仰和其他人，但這些全都起源於一個最主要的癮頭：我們對自己的執迷。我們執迷於「我」的故事中，執迷於維持自己的形象，誓死捍衛它；執迷於讓它更好，執迷於和別人比較，執迷於創造完美形象，到死前都在努力使它完整，並確保死後還能被別人崇拜與支持。在這層意義上，不管有沒有臨床上的診斷，喜歡與否，我們都是有癮的人。
超越把執迷視為疾病的觀念，放下成見，用嶄新的眼光去觀看心靈深處發生了什麼，有可能嗎？有些人會一次又一次，看似超過他們掌控或違背他們的心意做出某些行為、接近某些人、去某些地方、買或用某些東西(即使這一切最後對他們不是有益的，也治愈不了他們)，我想超越生理上、社會上、心理上的解釋，去看他們內心究竟發生了什麼。他們究竟在找什麼？
上癮常被理解為無法停止去做某些事情。最極端的例子是，儘管有副作用和難以想像的後果，你仍覺得為了活下去、為了感覺不得不去做。
沒人故意想上癮的這個說法可能是對的。香煙、酒精或毒品一開始可能不討喜，甚至是令人討厭的。很多上癮的人說他們大多非常厭惡第一次吸毒的經驗，會去做不過是想嘗試、想冒險或想融入群體。某些人經過第一次的試驗後，就開始更頻繁的使用藥物(物品、人或經驗)。而當他們的神經系統越來越有耐藥性時，他們就需要更多藥物來達到想要的快感。在最極端的例子中，對毒品的需要可能會散盡他們的家財，佔據他們的人生，破壞他們的工作、感情和健康。
我不覺得治療師、心理學家、社會學家或其他學者，曾真的深入了解為何有些人會上癮、有些人不會上癮的原因。有很多關於成癮症的理論，但很少提及它的根源。舉例來說，世上很多人都會喝酒，但只有少數人喝得很多，更少數的人會酗酒。為什麼有人會上癮，有些人不會呢？文獻顯示有些危險因子和成癮症有關，例如小時候被忽視或被虐待、精神疾病、貧窮、壓力、缺乏教育等；據說也可能和基因有關，可能是遺傳導致某些人更容易罹患成癮症，且他們大多束手無策。很多人把上癮視為疾病或腦部不正常，更有人說那是你永遠擺脫不掉的症狀，必須學會下半輩子如何與它共處。有人則說一日上癮，終生上癮。對某些人而言，成癮症定義了他們，他們緊緊抓住自己是成癮者的形象。
我不想說誰錯了。我只是想引導你看得比以前更深入些。
現在，在我們更深入之前，我想先說清楚：我不是說如果你覺得自己是個成癮者，就必須立刻放下手邊任何已持續治療成癮症的方法。我只是想給你另一個觀點，這個觀點不是要取代你已經在做的事，不是在鼓勵大家離開復健診所、放棄治療、重建團體或十二步項目。如果那對你有用，請繼續做你已經在做的事，但或許用個新眼光去看內心深處，或許你會發現目前使用的方法尚未能夠提供給你自由。
我們可以談論成癮症的風險因素，可以用心理或生理上的解釋，可以從內到外細述成癮行為，可以有很多說法。但當我去拿下一瓶酒的時候，我內心深處究竟在想什麼？我究竟想做什麼？成癮症讓我經歷到什麼？誰才是成癮者？直到問成癮者：「在你的自我認知之外，你是誰？」之前，我們都無法抵達問題的源頭，而我們所有的解答只會建立在錯誤間接的假設和二元對立的想法當中。
那些被我們稱為成癮者的人，其實和我們並沒有什麼不同。某種意義上來說，追尋者永遠都是成癮者，執迷於未來、執迷於逃離此刻、執迷找到任何能讓自己發洩的方法、我們藉由性、毒品、香煙、震耳欲聾的音樂、最新款的名牌包、限定版跑車或最新的電腦遊戲來發洩。有那麼一陣子，我們似乎從追尋和不足的重擔中得到釋放。在那珍貴的時刻，我深吸一口香煙，忘掉所有煩惱；所有過去和未來都消失在背景當中，只剩下溫暖、撫慰人心的煙流經喉嚨入肺裡。空虛感不見了，有種完整，似乎只能透過香煙達到。於是，煙、酒或震耳欲聾的音樂都成為能提供我釋放的愛人、母親、大師。帶我回到母親的懷抱，釋放我的重擔，帶走我的不適，我像回到家——一個暫時的家。
很多人從性種找到釋放。高潮時彷彿整個世界消失，只剩下完全的合一。我徜徉在愛之海中，一切都被淹沒，只剩下生命的簡單。難怪法國人稱這經驗為“小死亡”。其他事似乎都變得不太重要；浪碎進海裡，我迷失在生命中。我回到了母親的子宮，不再掙扎，最深的渴望已被滿足——暫時的滿足。
我買了新車、新房、新表，感覺好像我的追尋已到了終點。感覺起來就像是性、毒品、香煙、金錢、名望有其他東西沒有的能力，可以帶走我的痛苦，使我完整。對一些追尋者而言，他們發現透過沉迷於某物，是唯一能使他們完整的方式。
我們彷彿想藉由毒品、酒精或性來消除自己。在某個層面上，就像浪總想回到海裡.我們也想卸下分離我的重擔，渴望被生命吸收。經過漫長又充滿壓力的一天，下班回家後，我開了一瓶酒、又一瓶、再一瓶，很快的，我碰到的所有問題似乎都變得很遙遠，彷彿它們不存在，也不曾存在過。我不只是忘了它們，在那個時刻，它們「消失」了。在某個層面上，使人上癮的東西能滿足人類最深層的渴望——消失不見，消融在生命中，死在此刻；回家，回到母親的子宮；卸下分離我的重擔，回到海洋的懷抱，好好休息。當我灌下另一瓶啤酒，當我注射毒品，當我開著我的新跑車回家時，感覺一切都很好，但只是一下子。
要是這機制真能帶來它所承諾的永恆完整，那就太棒了。但並沒有，這些都會消退，光芒會變弱，不舒服的感覺又再度浮上檯面，痛苦又回來了。不完整感也回來了，有時比以前還要強烈，然後我渴望下一個剌激、下一次釋放、下一個經驗。追尋者又出現了，仍然不完整，依舊不滿足，或許比以前更不滿足。空虛和缺乏的感覺再次浮現，我回到自己未得到滿足的故事中，然後期待被再度釋放。
如果追尋機制建立在承諾能移除空虛感，並且真的能移除，那就不會有問題，也就不會有成癮症這種東西。我不會需要用毒品、香煙、食物或性來消除我的痛苦，也不會覺得被迫頻繁的沉溺於其中。生命會是完美的平衡。但是事實上，香煙不會帶來完整，不會帶走所有我遇到的問題，只能短暫的帶走討厭的感覺。但也許下一支煙可以！毒品帶來的快感不會持久，但或許下一次可以。我賭贏了，但我並不滿足.，或許我會再贏一次，如果我贏得更多，我就會滿足。我們總是在尋找下一次釋放，如此循環不斷。
你看，其實我們並非真的對香煙上癮，讓我們上癮的是輕而易舉的釋放，消融在生命中，透過香煙短暫的逃避空虛感。我們並非真的對性成癮，很明顯的，讓我們成癮的是性帶給我們的釋放，是「自我」的短暫消失。我們並非真的成癮於賭博，而是因為賭博提供我們一小段珍貴的時間忘了自我。我們並非真的成癮於那些人事物，只是沉溺於似乎是它們帶來的釋放。
追尋者對釋放上癮，就像浪在尋求海洋。有那麼一刻，覺得終於找到自己一直追尋的東西，是多令人安慰的事！能成為海洋多令人欣慰啊，就算只有一小段完美時光，但一下就被拖回充滿人類問題的世界，失去安慰的感覺，真是爛透了！
雖然有看似很多不同種類的成癮症，例如對酒精、毒品、賭博、性愛、人、大師、金錢和名聲等等，但實際上都是同一種：追尋者對釋放的耽溺。當你了解後，對什麼東西上癮已經變得不重要。通常在嘗試治療成癮症時，我們往往注意太多成癮物的細節或我們如何上癮的故事，而不是造成我們有如此需求的根本機制。我可能治好煙癮，但如果沒有面對隱藏其下的空虛感，癮頭會在生命的其他時刻再度跳出來。我知道有人戒菸二十年後突然暴食，感情不能空窗的人分手後立刻開始吸毒，和購物狂突然戒掉購物愁,轉而曰夜跟隨靈性大師的腳步。治療成癮症若只著眼於戒除上癮的東西，而不是去處理癮頭中隱藏的追尋，就不可能解決問題。它可能會有幫助，但無法治愈你。
不論是一支煙、一瓶酒，或賭輪盤可能贏得一百萬的剌激感，每個上癮物都是為了同一個目的：帶走此刻的不開心。它承諾釋放，也似乎帶來短暫的釋放，但仍不能給我們真正渴望的。
上癮的人常說到「被修復」，但他們想修復什麼？雖然他們可能不自知，但他們想修復分離的感覺，想修復不完整。就像我們在本書中一再看到的，沒有任何外在的人事物可以修復分離和不完整。唯一能修復不完整的，是對不完整全然而徹底的接納，深深擁抱自己的本質。那是我們心靈深處真正想要的——和自己保持親密。
當然，我們拿起一根煙、一顆止痛藥，或一杯啤酒時並不會想：「我覺得自己不完整，這會使我完整。」我們只會有衝動和渴望。幾乎像違背心意似的，我們莫名所以的被我們上癮的東西所吸引。我對自己說：「如果我有選擇，我不會這麼做。」但我覺得自己好像沒有選擇，香煙似乎對我有種奇妙的魔力。賭博、性愛和金錢似乎對我也有奇妙的魔力，不論我多奮力拒絕，它們還是能神秘的將我捲入。擺放在碗櫃中的巧克力呼喚著我：「吃我吃我，我會讓你感覺更好。」啤酒放在那，就像承諾會給我釋放的惡魔一般在誘惑著我：「繼續，再喝一小口就好……。」
那無關聰明，你不會意識到自己在尋求。你只會發現自己又拿起了一根煙，又喝了另一瓶伏特加，把巧克力猛往嘴裡塞。然後覺得自己好像無能為力，好像被上癮的東西控制，完全脫離你的掌控。沒錯，那是你的感覺，我們像是成癮的受害者。所謂的「癮頭」發生在「我」身上。
上癮物具有的魔力，其實和我書中一再提到的力量是一樣的。當我們相信某個東西、某項物質或某一個人能用某些方法使我們完整時，我們便投射了神秘的力量到他們身上。不論是食物、靈性導師、愛人、名人、政治人物、宗教領袖、煙還是酒，他們像有光環，有種吸引的磁力，散發出力量。
但這不是真的力量，沒有任何人事物有能讓你完整的力量。沒有哪道浪比另一道浪更有力量，它們同樣都是海。力量從不是外來的，你經歷的「外在」世界力量不過是你自己力量的投射。那力量不在那些人事物當中，雖然看起來、感覺起來、嘗起來和聞起來都像是，但那隻是你的生命力量向外投射到某些人事物上。那份力量不屬於誰，因為生命本身就是唯一的力量。
認為完整是外在的，存在時空中、世界裡，不是人人都有的這觀念，只是讓追尋持續不斷的一種投射。為了用既有的方式活下去，追尋者必須相信追尋的終點在自己之外，必須投射看不見的力量到外在可見的世界中，再去追尋那力量。從有人類開始，我們便投射力量到「外面」，如太陽、星星、動物、自然、無生物或其他人的身上。人類心中一直都有神的存在，即使是無神論者也有強烈的宗教傾向。
尋求釋放的人投射釋放的力量到某個物體上，就像尋求智慧的人投射智慧到某人身上，也像尋求愛的人投射他們的渴望到別人身上，他們賦予了外在的人或物能讓自己完整的力量。結果感覺像你真的需要這些，感覺像你需要被修補，感覺像你需要性愛、需要巧克力、需要酒、需要煙，需要去另一趟靜修，或是需要和你的大師或喜歡的東西形影不離，才能讓自己再次完整。
你可以說需求是追尋機製表現的方式。我們不是直接經歷追尋機制，但在面對生命時會有需求、渴望、慾望和無力感。直到真正理解隱藏在後的追尋機制之前，我們並不會真正懂得想要的是什麼。追尋是一種極具創造力的機制，似乎能讓你遠離對自己本質的認識。我們沒有認清這機制，因而被困在不斷的追尋中，不僅看不到追尋，更不明白自己是廣闊開放、能容許追尋發生的空間，因此我們才會受苦，也才會想伸出手再度追尋以逃離此刻的苦難。
現在，你一直往嘴裡塞滿巧克力，若一段時間後沒有變胖，也沒有罹患心髒病和中風，那這不會是個問題。吃巧克力本身沒有問題，因為那也是生命的一部分。但是當巧克力被拿來當作發洩時，就成為問題的開端了。透過巧克力呈現的追尋才是問題。巧克力加尋求，等於上癮。
同樣的，酒精本身既不壞也不邪惡，只是生命的一部分。酒是中性的物質。當我們用酒精使自己對現在發生的事分心，帶走不快樂，帶來完整的感覺。讓自己逃避此刻，這時就是麻煩的開始。酒精加尋求等於上癮。
同樣的，金錢本身並不邪惡，是我們用錢的方法——如我們存錢的方法、傷害別人以得到錢的方法，或當我們無法全然接受自己能力不足的感覺，而誤用錢所導致的競爭和妒忌——才可能是我們所謂的「邪惡」。金錢本身並沒有邪惡的力量，誰都沒有。
你大概懂了。上床、喝酒、吃巧克力、在賭場或股票市場下賭注這些本身都不是問題，都可以是生命中好玩有趣，純真無害的一部分。只有當追尋者想利用這些活動來獲得其他東西，才是問題的開始。
當你想透過抽煙來獲得某些東西，你要的已經不是抽煙了，甚至不會注意到抽煙當下帶給你的真實感受。你不能真正的處在當下，因為你太期待煙會帶來的快感。你沒有真的在抽煙，你想要的是獲得完整。你沒有真的在抽煙，只是利用它來達到目的。你不再用心去體會現在，只把目光放在未來，此刻變成達成目的的手段。你想藉由可憐的香煙，幫助你轉移此刻。
雖然很多關於戒除成癮症的自修書或自助課程都暗示香煙、酒精、毒品是某種邪惡的敵人，或許我們此後的人生都應該向它宣戰。但是把香煙視為敵人對你並不會有幫助。
我想要告訴你們看待上癮的另一種方式。當你真的看到追尋機制如此精細微妙的作用時，就會了解香煙是無辜的。香煙沒有控制你的力量，從來沒有。你只是企圖透過抽煙來獲得完整，你是利用香煙的人。香煙從頭到尾都是中性無害的東西，但當你尋求釋放時，抽了煙、又忘了自己為何要抽煙(雖然一開始時知道),然後你回過頭來怪罪香煙對你產生的魔咒；但其實正好相反，是你對它下了咒。無知的追尋完整時，你把自己完整的力量投射到香煙上，使香煙變成追尋的終點、你的靈性導師，賦予它前所未有的力量。
這不是怪誰的問題，不是煙也不是抽煙的你。不是香煙無辜而你有問題，因為你們兩個都是無辜的。當你被困在追尋中，你沒有選擇，只能伸手去抓住任何你覺得可以讓自己釋放的東西，例如你無辜的成為老煙槍。當你覺得自己需要某些東西，感覺你好像沒有選擇似的，只能努力去得到。你在追尋中是無辜的，所以我不是要責備任何人，這種責備與恥辱的遊戲在這裡不適用。我只要你看清自己真實的感受，並且不要你因此評斷自己。
衝動、渴望、需求和慾望
衝動感覺起來像什麼？渴望呢？當你需要某些東西時，是什麼感覺？
很難形容，或確切定義渴望、衝動究竟是什麼。我們又再次談論這些東西，彷彿我們清楚知道它們是什麼。但，就讓我們超越形容衝動的故事，回到當下的感受吧。故事之外，到底發生了什麼？
我坐在最喜歡的椅子上看書，沒有任何缺乏。只有生命——聲音、氣味、想法、感覺不斷流動。我享受此刻的單純。
突然間，我發現自己渴望抽根煙。為什麼？讓我們回到當下，用慢動作回放。
一開始出現的是不舒服的感覺。某件事突然讓我覺得不滿足、不完整，我想要再次完整，想要向外去找尋能帶走不完整的東西，如一根煙.，於是我開始有了抽煙的衝動，換句話說，想藉由抽煙得到完整的衝動，覺得抽煙能帶走不舒服。
衝動帶有某種迫切感，對嗎？衝動絕非放鬆、懶散、安逸的感受，而是緊繃，必須緊急被滿足的感覺。突然間，生命中有種急迫，你覺得你立刻需要香煙——不是明天、不是晚一點，就是現在。
不久前，生命似乎還完整。我舒服的坐在椅子上看書，別無他求。突然間，感覺好像有什麼東西從現在消失了。好像此刻破了個洞，缺少了某些東西。但，是缺少了什麼？什麼能把洞填滿？怎樣停止缺乏？真的有可能一轉眼就從倶足圓滿到悵然若失嗎？
所有衝動、所有追尋，都源自缺乏感，而這種籠統的缺乏感演變成對具體事物的不滿足。
缺少了什麼？喔，我知道。是沒有香煙，那黑洞是香煙的形狀。如果我現在抽煙，就會感覺完整，香煙會讓洞消失。
想要(want)這兩字最初的意思是「缺乏」，是到近幾百年想要才變成慾望的同義詞。所以當我說「我現在想抽根煙」時，我真正的意思是「我覺得我現在缺乏香煙，香煙不見了」。但不久前，香煙其實沒有不見，只是突然間香煙就不見了。
突然間，我少了一根煙；突然間，我想抽根煙。意思是一樣的。
但一根煙並沒有突然從現在消失，現在一直都是完整的。沒有任何東西能從現在消失，就像不論出現的是什麼浪，海都永遠不會消失。只有想法會說：「有東西不見了。」但這想法也是得出現在廣闊空間中，覺得有東西不見了的想法感覺根本沒有消失！它們都在，沒有任何東西不見。
自由始於了解沒有任何事物會從此刻消失。只有覺得東西不見的故事，而且這些故事和感覺都必須出現在你本質廣闊的開放空間中，而那空間本身永遠都是完整的。不會有東西從那空間不見，因為它能容納所有事物的來去。即使最強烈的缺乏感，也會在你的本質中自由來去，因為缺乏也是完整經驗的一部分。在你的本質中，即使缺乏也是一種完整。
有一個很棒的比喻：想像你正在看電影，畫面上的人物正一起坐在餐桌前，討論另一個從餐桌上消失的人。但你從觀影者的角度看，這個人真的不見，從這一幕消失了嗎？不，這一幕本身是完整的。那些坐在餐桌前的人物，討論某個消失不見的人，構成了電影中完整的一幕。電影裡從未有一幕是不足的。你不會看到某一幕就說：「恩，那很怪。這一幕少了什麼。」即使這幕講的是某個消失的人，你知道事實上沒有任何人事物不見。每個角色都在，電影中的每一幕都是完整的。同樣的，當深愛的人死了，你想念他們，但他們真的消失了嗎？沒有任何人事物會從生命之海中消失。
所以，說「一根煙消失了」是個謊言、巨大的謊言。你對香煙的缺乏是個謊言，你想要香煙也是個謊言。
最後，我想說清楚一點，有慾望並沒有錯。在這裡，我們冒著可能落入另一個靈性陷阱的風險。這些年來，我遇到很多拚命的試圖擺脫慾望的人，因為他們認為那是通往開悟之路。他們深信開悟的人不會有任何慾望。
首先，他們想擺脫各種慾望的本身就是一個最大的慾望。
其次，沒有任何慾望的生命會非常枯燥無聊，我不信一個活生生的人不會有任何慾望。我想去一間藝廊參觀、我想喝杯茶、我想去拜訪我最親愛的父母；你摔倒了，我想扶你起來.，我想生孩子、我想你讀我的書、我想誠實對你表達自己的感覺、我想逃離這個戰俘營。這些都是完美生命的表現，所以若是否認，假裝你沒有任何慾望，是非常不健康的事。想擺脫所有慾望只是追尋遊戲的一部分。
我想，辨別如「我今天想去公園」這種真實而健康的浪，和「我想抽根煙，因為不抽我會不完整」這種基於某種缺乏感的慾望(或稱它們為追尋的慾望)，是有幫助的。我覺得這是很重要的分別。
似乎很多靈性教導都說慾望是負面的。「慾望是自我、是幻覺、是自私的、是二元性的；慾望總是導致受苦，如果我們想終止苦難，我們該擺脫各種慾望和依附。我們該努力去過沒有任何慾望的生活。我們該停止對金錢的慾望、對財產的慾望。我們該放棄所有身外之物，睡在街上，那樣我們就會自由。我們該停止對性的渴望，過貞潔的生活，才會變得純潔和更親近神。我們該停止享樂，因為享樂是不好的、缺乏靈性的，若我們將自我從世間各種快樂的源頭隔開，就會得道。」某些靈性教導似乎這麼告訴我們。
但放棄所有慾望的反面是我們會過著無趣、無活力、疏離的生活，還必須不斷對抗我們的慾望。我們無法真的擺脫慾望，於是只能壓抑它們。例如，我們壓抑對性的渴望，假裝我們已經不受它的控制，但暗地裡我們對性的渴望從未停歇。而當我們越努力想隱藏，它就越有爆發出來的危險——到最後終於爆發。其實我們能清楚的看見後果，只要看看上個世紀，有多少關於獨身禁慾宗教領袖的醜聞就能知道。所有我們企圖壓抑的東西，最後都會以某種扭曲的形式爆發。生命的原力只想表達自我：不願被限制。
最近，一位女士和我聊到她持續一一十年的不快樂婚姻。過去幾年，她變成靈性追尋者，花了許多時間練習一種能幫助她擺脫所有婚姻中渴望的方法——因為她學到，渴望在別人身上加諸不合理的要求。一旦她能停止從她丈夫身上獲得什麼的慾望，她就自由了。她把這方法稱作「擺脫她的自我」。
她試圖擺脫有慾望的自己，在某種意義上，那是件很棒的事。她的許多慾望是對丈夫不合理的要求，更是一種追尋的表現；這些慾望讓她想把丈夫變成她想要的樣子，但她的丈夫就是做不到。企圖改變或修補另一半已經帶給她莫大的痛苦，所以擺脫那些不合理、基於追尋的慾望，對她來說是種釋放。
但她已經走火入魔到抹煞掉所有慾望，而她和丈夫的關係也沒有因此變好。她已經抹煞掉一切：實際上，他們之間現在幾乎沒有任何關係可言。那關係已死。
我問她：「告訴我，你想從關係中獲得什麼？」
她猶豫了一下說：「嗯，我認為我不該想要任何東西。」
我再問她一次，她想了很久，但想不出來。
「好吧，讓我幫你你理清。」我說。「想想簡單的事情如何？例如像是有個可以傾訴的人？」
「喔，當然，我會想要，那會很棒。」她回答。
我發現那回答令人感動。那是打從心底的真實慾望。那慾望本身是生命美麗而熱情的展現，那真實的慾望被埋在她對擺脫所有慾望的追尋之下，沒有辦法呼吸。為了擺脫所有慾望，她破壞真實的慾望，就好像倒洗澡水時連帶把嬰兒也一起倒掉似的。
不是所有慾望都是缺乏的表現。當我們表達一個真實而健康的慾望，我們像是在說：「我想要這個。我想經歷這個。但不管我得到得不到，我都能接受。即使得不到想要的，也並不會對我此刻的全然接納有任何影響。」
想抽根煙，和想抽根煙來使你完整，中間是有差別的，香煙無法使你完整。在你想用抽煙來帶走不舒服之前，抽煙不會是問題。想藉由抽煙帶走不舒服的感覺，使得你的慾望是源於追尋，那是缺乏的表現，只會帶來更多的受苦和缺乏。你說：「我想要這個，如果我得不到，我就會不好。只有得到我想要的，才會讓我好起來。」這慾望是基於對缺乏的幻覺，以為有東西不見了的幻覺，以為只有香煙能填補空虛的幻覺。於是我們不再看見真實的本貌；轉而踏上追尋之路。我們進入夢境中，因此開始受苦。
遇見衝動
你可能在想：「理智上我能理解香煙不能使我完整，但感覺起來我就是需要抽根煙！」衝動是身體的感覺，慾望是身體的感覺，在你明白前，感覺起來像是你的身體真的需要被修補。如同之前提到的，身體無法辨別真實或想像的威脅；它也無法告訴你真實和想像之間的差別。
事實是身體從來不需要香煙，但你需要，追尋者需要。身體不會試圖使自己完整，但你會。我想我們說的謊言是「我的身體需要香煙」或「沒有香煙我活不下去」或「沒有香煙我會死」。沒錯，你可能會這麼感覺。但你這麼感覺並不代表這需求是真的。
當我們說「我需要抽根煙」時，我們真正的意思是「我不想經歷沒有煙的不適感」，也就是，我不想經歷沒有得到時的不完整、痛苦、傷害和不被接納。我不想要那些浪潮來襲，我感覺會被它們淹沒，被它們吞噬。我無法處理它們。我覺得沒有了讓我上癮的東西、沒有了讓我逃脫的路線、沒有了任何能減輕存在痛苦的東西，我好像會死。
當追尋者變完整的希望被剝奪後，還剩下什麼？當時間被剝奪，或當你得到想要，然後變完整的希望消失後，你還剩下什麼？
你還剩下真實。你還剩下你的不安、你的不完整，所有你想逃離的事，沒有任何逃脫的希望。你只能面對生命的本質，面對被你拒絕的浪潮，面對你這一生或許一直在逃避的想法和感覺.，你只能面對自己的痛苦、悲傷、罪惡感、悔恨、寂寞和最大的恐懼。此時此刻，你被留在這裡，面對真實。
對一個分離的個體來說，必鬚麵對這一切是個難題。但在你本質為開放的空間裡，這完全不是問題，所有浪都能被容納。極度的不安、缺乏感、抽煙的衝動、渴望、慾望、需要使自身完整的感覺、痛苦、激動或心跳、流汗，還有各種的形象——不論是你生活糜爛的形象、抽煙得到快感的形象、深吸涼煙的樣子、香煙帶來的放鬆和釋放等等。這釋放離你這麼近，你幾乎可以摸得到它。
有種極欲想把煙點燃的衝動。所有不安感一度被消滅，地獄一度變成天堂。那種預期令人受不了，你不顧一切只想抽根煙，只要一小根煙，就能把所有不安都帶走，過了幾分鐘，繼續再拿下一根煙。真的很誘人。
如我們所見，你不是真的想要香煙。你真正想要的是在這一刻感覺再度好起來.，你真正想要的是不再有任何想要的東西；你真正想要的是不再感覺缺乏.；你真正想要的是所有這些不安都能被完全接納。你想安於自己的本質；你現在就想回家，而你認為抽根煙是帶你到那裡的唯一方法。
「我想抽根煙」是個基於錯誤認同、假設已經了解自我本質，也看不見自己當下經驗完整的謊話。
但，我不是要你假裝自己不想要香煙。假裝從來都沒有用，只會帶來更多的假裝。我也不是要你假裝自己沒有衝動或渴望，你是個人，不是機器。我要你尊敬慾望，不僅如此，我還要你潛到慾望的核心，放下所有假設，超越以前別人告訴你的、你自己的假想或你所相信的，用全新的眼光去看慾望的本質。
我們已穿透渴望，發現到在裡面的追尋機制。我們渴望的不是煙(酒、性或下一個刺激)，而是全然的接納；我們渴望的不是煙，而是和此刻覺知的親密——在開放空間中所有經驗都能被接納.，我們要的不是煙，而是我們對煙的渴望能被接納；我們渴望能去愛慾望本來的樣子，不論那一開始聽來多麼瘋狂。
若我們能容許渴望和伴隨它而來的不安出現，想逃離這不安的衝動也能被容許；同時，每個想法、感覺都能被容許出現，這些當下經驗都能被全然接納的話，我就不再需香煙來使我完整。這便是能夠打破需要循環之處，就在需要的中心；這便是在需求中的自由，而不是擺脫任何渴望；這便是發現了渴望和滿足渴望的衝動都會出現，而且它們同時也被容許有出現的自由，就像所有的浪已被海洋容納一般。
這與和渴望對抗或忽視渴望無關，而是和完全接納渴望及沖動的存在，即使是不顧一切想滿足渴望的衝動有關。衝動和想滿足那衝動的衝動一直都是最好的朋友。如果你有個衝動，你也必須歡迎它的好朋友——想逃避那衝動的衝動，並發現在你的本質中這兩者都已被接納了。
容許一個渴望——只是和它坐在一起，看著所有的形象流過，感受所有感覺的來去自如，真的容許自己深深感受想抽根煙的衝動，容許那不安，容許既奇怪又強烈的衝動存在，使你覺得自己彷彿要去實行——那可以是非常奇怪的經驗。記住，沒有任何衝動會強烈到全然接納無法“處理”。你覺得自己彷彿因沒有煙抽而會死亡，但即便在那樣的感覺之中，全然的接納仍在那兒。它也可以容納那些感覺：我受不了了，我無法繼續，它容得下。太難受了，我撐不下去，它容得下。我快死了！你還活著。我無法處理！你正在處理。我承受不住！你正在承受。
我發現的是：即便沒煙可抽，即便沒煙可抽時感覺不適，即便得不到我想要的，我還是被接納。即使沒有煙，我還是完整的在最強烈的渴望中，全然接納依舊常在。這不代表渴望會消失，而是我和渴望的關係蛻變了。渴望不再是分離、等待著被拒絕的浪潮，而是等待著被擁抱的海洋的一部分。
於是，出於這份完整，我仍能自由決定要不要抽煙。這很重要。我有抽煙的自由，但我不再需要這麼做以找到完整。抽不抽煙在本質上變得不可思議的平等。在全然接納中，我最後得到香煙給不了我的東西——抽不抽煙的自由。我不再被束縛，不再被控制。我從對香煙的窮追不捨中釋放，詛咒被打破，不再對它狂熱。我不再覺得無力，不再是個受害者。
說得更簡單一點，當慾望，如抽煙、喝酒、做愛、到賭場賭博、吃一條巧克力等都被全然接納，慾望不再是個慾望。換句話說，當慾望被全然接納後，它就不再是一種缺乏的表現.，不再是不完整和追尋完整的表現。雖然還讓你感到不安，但它現在只是在你本質中自由出現和消失的感覺。慾望來來去去，但你的本質不變。完全擁抱慾望才能戒除上癮，不管那一開始聽起來多麼矛盾。
請再次注意，我不是要你和慾望對抗，也不是要你忽略或拒絕慾望，或實行禁慾。
全然接納無關任何的自我否定。我不是在說：「不要給你自己想要的東西，且試著因沒有得到而開心。」我不是要你容忍一切。
我已經聽到對這訊息的批評：「傑夫要我們放下慾望，他說我們應該要能接受自己得不到想要的，我們應該否定自己的享樂！這聽起來好失敗主義的想法、好否定生命、好令人沮喪！」
事實上，我並不是說你應該接納得不到你想要的，我是想邀請你放下先前的結論，再看一次，看看你能否在得不到的時候，也能找到最深、最完全的接納。我所指的全然接納和忍受得不到想要的東西無關，它連那無法忍受和挫折的感覺想法都能包容。
並且我要你去質疑一個概念：得到想要的東西，是你真正想要的結果嗎？再並更進一步的去質疑，你是個擁有分離自我、想要獲得某些東西的人嗎？這概念跟假裝接受得不到，否定自己的享樂是完全不同的兩回事，雖然心智可能會這樣解讀。我要你去檢視，當得不到你以為想要，但其實並不是真正想要的東西時，你是否能找到接納。
完全容許慾望存在可能是件奇怪的事。大部分時間我們要不就是試著去忽略慾望(那隻會讓慾望增強)，要不就是沉迷於其中。完全接納慾望則是中庸之道。在拒絕和沈迷之間的是看見、容許和找到自由，即使在最不舒服的狀態下。
所以你新的靈修方法如下：和不安及它最好的朋友，也就是逃避那不安的衝動共處。只要靜靜共處，不要企圖做任何事。不要期待它們改變，不要試著修正你自己，不要希冀特定的結果。並註意到每個想法、感覺，包括任何期待、挫折、不接納，或改變此刻的企圖，都早已被容許出現在此刻。在無法接納中找到接納。即使處在不安與無法接納中，試圖去找到能接納此刻之處。那裡就是自由，就是你的本質。如果那地方無法現在被找到，如果有任何失敗感升起，你也要完全容許那些事的發生。只要注意當下的每一件事，並且注意到不論是什麼，都早已被容許發生。這種覺知就是冥想的本質。
沒錯，無法逃脫會讓你非常不舒服。我認識一個採用「一次徹底戒除法」的海洛因成癮者。他女朋友告訴我他的戒斷症狀(戒毒過程中產生的不適)非常可怕，例如全身抽搐、大量盜汗、發抖和產生幻覺。好幾次他都以為自己要死了。他會打給女朋友，然後在電話中大叫說：「我受不了了！我快死了！」有趣的是，永遠都不是這一次的肌肉痙攣讓他死去，而是下一次。追尋者總是活在事情有多糟的回憶中——和未來會變得更糟的期待裡。他們總是受時間控制。
最後他的女朋友，由於害怕他做不到(雖然她之前已經看過他成功經歷的戒斷症狀並活了下來)，同意載他到毒犯那裡去拿他的「解藥」。前往拿「解藥」的途中，他的身體狀況突然變好了。當他知道自己能拿到「解藥」時，他就放鬆了。雖然仍有點不安、焦慮和痛苦，但他已不再驚慌失措或威脅自己快死了。毒品成為從死亡中獲得自由的象徵，於是當他得知自己能取得毒品時，他的神經系統就放鬆了。
當你無法得到自己想要的，必鬚麵對追尋不到的失敗時，你會經歷完全的無力、無助和恐懼感。你真的會覺得自己快死了。你得和所有你想逃避的事，以及「生命中的無力感」對抗。面對這些事情就像面對死亡。除了能自我調整的身體病痛外，你似乎有承受不了，只能被下一個剌激解決的情況。追尋機制可以很不講理，戒斷症狀可以非常不舒服，關於這點我們不用假裝。但你能看得出即使那其中包含了最嚴重的不適，卻仍是一份直達完整的邀請嗎？你能看得出即使浪不好，但海洋仍在嗎？不論發生什麼，這是一份永遠不會消失的邀請。
身體可能會不由自主的發抖，可能會很痛苦，可能會覺得「我要死了」或「我再也受不了了」。但我的本質是所有感覺想法都在此呈現的開放空間，痛苦、恐懼、挫折甚至無助感和盲目的驚慌，對我的本質都沒有影響。它們都是生命對我發出的邀請，都被我的本質深深接納，都等待著被注意到、被視為生命的一部分。它們對我的生命並沒有威脅。它們並不邪惡、不是敵人，也不是需要被摧毀的不潔。它們只是我本身的一部分，而我是暴風雨中心的寧靜。身體做它該做的，而我的本質從不需要逃離發生的事，即使我有衝動想逃。這裡，我存在的地方，永遠都能被接納，用一種言語無法形容的方式。
停止上癮和擺脫渴望無關，而是看見渴望真實的樣子，並接納它們的存在。沒錯，即使最後得不到你想要的，這份自由仍然在。這份了解挑戰了所有傳統的智慧，和我們大部分學習到的製約相左，而且不曾出現在正面思考和自助的書中。在一個如此重視得到你想要的，而且據說這樣就會帶來快樂的社會裡，建議你能在得不到當中找到自由與快樂，這聽起來幾乎是瘋了。但或許在一個瘋狂世界裡，你必須先發瘋才能清醒！
在你發現自己的本質後，不論有沒有得到你要的，你都是自由的。不論得到與否，你都是完整的，而這是任何程度的香煙、酒精、性愛、食物或金錢都給不了你的，就像這些東西消失時也帶不走一樣。
你的本質不會上癮
你真的是個上癮者嗎？你的癮頭定義了你嗎？在最基本的層面上，你真的有什麼毛病嗎？任何治療或恢復課程若不在一開始直達問題的核心，肯定只會讓幻覺存在更久。我不是在說為了戒除癮頭，你應該放棄自己已經在做的努力，但若你能以對自己本質的深刻了解作為後盾，我保證任何恢復計劃只會更有效。
而且誰知道呢？或許突然間你就不再需要任何恢復計劃了。你會發現自己有想拿到下一次解藥的衝動，但你也能完全接納那份衝動，不論那感覺多不舒服。你會在所有你想逃避的東西中找到自由，並且在全然接納中，你會發現自己的本質並不是上癮者，發現自己並沒有任何毛病。你的本質從未想要或需要利用任何東西逃避當下，你的本質全然接納了當下原本的樣子。
一個把自己定義為酒鬼的男人曾跟我說：「我從未戒酒，我從未停止當一個上癮的人，我只是絕不拿下一瓶酒。」
在不喝酒的此刻，你是個酒鬼嗎？在不抽煙的此刻，你是個煙槍嗎？在不去碰觸你上癮物品的此刻，你有沉迷嗎？在此刻，你是個上癮者嗎？
也許有一天，而那一天有可能就是今天，你會看到眼前有根香煙、有瓶酒，或有條巧克力，然後知道，在心靈深處，它們能給你的都是早就在這裡的，它們不會讓經驗比原本的更完整。你可以尊敬任何衝動的出現，尊敬想把衝動付諸實行的衝動。你能尊敬得不到而產生的任何不安，還能讓這些不安靜靜的存在，不試圖去改變它們。
如果你想疏通你的追尋能量，就引導它們回到你的本質，擁抱現在發生的任何事，放下希望未來能不再受癮頭控制的追尋，去發掘此時此地真實的樣貌。或許全然接納此刻，很快就會變成最大的衝動，或許你會對全然接納此刻上癮，而那是你永遠不必從中,復原、也沒有任何副作用的癮頭。然後，或許即使在痛苦不安和無法控製或命名的神秘衝動中，你會想起來在心底深處，自己一直都是知道生命已全然接納一切的。就如同英國女隱士諾威奇的朱利安說得那麼好：「一切都會好的，一切都會好的，所有的事態都會好的。」
「是真理使你自由，不是你的努力。」——克里希那穆提
愛之書發佈於2015年9月7日 16:31 新浪博客
環保酵素完整篇功效驚人的環保酵素可以綠化地球，淨化家園，在家裡就可以做，連小孩一看也馬上學會喔~
環保酵素如何能去汙保鮮 (桔抗作用)
你知道家裡不要的廚餘果皮，經過簡單處理，都可以變成有去汙效果的環保酵素嗎？一名從馬來西亞來台灣推廣的環保專家，示範只要把果皮砂糖跟水混合，擺上3 個月，就可以做出環保酵素，不但是天然的去汙劑，加水稀釋灑在蔬果上，據說還可以延長蔬果的保鮮時間，學者說，這道理就做桔抗作用，是利用好的微生物，去壓制壞的微生物。
一大瓶的水加入紅砂糖，均勻搖晃之後，再加進果皮菜渣，放上 3個月，深褐色的液體，就變成了超神奇的環保酵素。馬來西亞醫師溫小姐：「上面比較混濁，我們倒了一桶酵素，積在下面的油污不見了。」
看起來尋常不行的液體，卻有超神奇功用，溫醫師拿著一張張照片，跟民眾講解神奇酵素的功用，本來一條臭水溝，倒進環保酵素之後，幾天過後清澈不少，從馬來西亞到台灣推廣的溫醫師說，這環保酵素不但能去汙，幾滴酵素加上清水，還可以維持蔬果保鮮，真有那麼神奇嗎？原理到底是什麼？
食品安全管理協會理事長黃士禮：「微生物裡頭有一種叫桔抗作用，好的微生物會壓抑壞的微生物，產生保護或保鮮的作用。」
醫師口中的環保酵素，還可以洗碗、洗水果，如果能夠推廣，未來民眾不要的果皮菜渣，經過簡單處理，都可以廢物利用，也達到推動環保的目的。
A. 什麼是環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)?
環保酵素技術是泰國樂素昆．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong) ，泰國有機農耕協會創始人，經過30 多年努力所研發的一種果皮蔬菜廚餘酵素， 通稱為“垃圾酵素”。
樂素昆博士以慈悲的精神將她研究酵素的秘密完全公開，更推動大眾自己在家製做環保酵素，她明白只有家家戶戶都懂得製做環保酵素，利用環保酵素在我們每天的生活上，我們的環境污染才能減低，大家才能更進一步過著健康有機生活。
樂素昆博士說: 如果你做了100,000 桶的垃圾酵素，其效果相等於1 百萬棵樹，這點值得你去思考。
環保酵素是混合了糖和水的廚餘（鮮果皮蔬菜垃圾）， 經過三個月發酵後， 便立即可以使用。
發酵後的環保酵素是成棕色液體，有柑橘般的刺激氣味， 其用途數之不盡。它不但製作過程簡單，製作材料也隨手可得；除了節省金錢，同時用途廣泛，還可幫助減少垃圾量，對環保起很大的作用。
製作環保酵素所得的臭氧（O3），有殺菌功能，能夠幫助空氣中增加氧的含量，減少空氣中的廢氣和毒氣，還能分解人工化學污染物，溝渠內的油膏。利用環保酵素代替家中化學清潔用品，流到下水道還可以淨化河流與海洋，達到環保的效果。
普潘翁博士曾多次協助泰國，歐洲，臺灣，馬來西亞等國的有機農夫，合作培耕出大批優良的有機農產品。
一大片的沙地， 用環保酵素灌溉....四個月後，成為一片肥沃的菜田。
B. 環保酵素基本做法 :
★材料
黑糖（黑糖或黃糖， 不用白糖， 因為黑糖有多礦物質，功能很強）：1 公斤
菜渣/果皮（蔬菜葉、菜頭菜尾，菜根，水果皮，馬鈴薯皮等）：3 公斤
水 ：10 公升
「黑糖 : 菜渣果皮 : 水」比例是 1 : 3 : 10 (不一定是要以公斤來計算)
★簡單容器：有密封開蓋口的塑膠器材料
★做法:
1.準備一個有密封蓋口的塑膠容器。
2.把水和黑糖倒進塑膠瓶裏攪均後，加入廚房鮮垃圾。鮮垃圾包括:鮮樹葉、水果皮，準備丟掉的蔬菜或植物。
3.容器內留一些空間，以防止酵素發酵時溢出容器外。
4.將容器蓋緊。
5.製作過程中會產生氣體，切記每天將瓶口稍微打開，以泄放氣體，避免瓶子被撐
破。
6.不時把浮在液面上的垃圾按下去，使它浸泡在液體中。
7.環保酵素應該放在空氣流通和陰涼處，避免陽光直照，發酵3 個月後即可使用。
★註: 第一個月須每日打開容器上的蓋口，釋放氣體，其氣體非常的強，故不健議用玻璃的容器。有些環保酵素經過一個禮拜後，便沒強氣，那就不用再開蓋了。
C. 製作環保酵素須注意事項:
1.避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2.用鮮垃圾包括剩飯、鮮菜葉、水果皮等準備丟掉的蔬菜或植物，不包括廢紙、塑膠、金屬罐頭和瓶子。
3.避免使用魚、肉、或油膩的廚餘，因為會造成腐臭味；如果要製作出來的酵素有清香氣味，可以加橘皮、檸檬皮和班蘭葉等氣味較好的蔬菜果皮。如果你放比較多菜類的話，它的味道就會有一點像鹹菜味道，如果你放多果皮，它的味道就會很香。做完後記得寫上製作日期。
4.成功的環保酵素呈棕黃色，而且有橘子般的刺激氣味，將製好的環保酵素過濾到瓶子中待用；如果酵素呈現黑色，即腐敗，失敗了，但只需加入同樣分量的黑糖，重新發酵3 個月即可。
5.環保酵素在第一個月發酵的時候，你會聞到會有酒精的味道；第二個月你就會開始聞到酸酸的味道，那個是醋酸，裏面很多的物質，礦物質維他命等等，再經分解後就產生了酵素。普潘翁博士說三個月過後，環保酵素就可以拿來使用了，它會非常的穩定 ! 當然三個月過後，你可以直接保留放著，不一定要馬上把酵素倒出來，它可以存放一年，兩年，三年，十年，二十年都沒問題，發酵6 個月或以上的酵素最好，發酵期越久，裏面的分子會越小，因為它會繼續的發酵、分解。當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。環保酵素不會過期，越久越醇。切勿放置冰箱，低溫會降低酵素的活性。
6.如果發現液體表面產生白色、黑色或棕色的漂浮物，不必理會，讓它繼續發酵。不同的環境， 果菜會發酵出不同顏色的益菌，根據製作過程中如果發現蒼蠅卵，不必擔心，發酵過程會將它們分解掉，這也說明環保酵素不會對生物帶來危害。有一些酵素，它上面會生一層白白的，像黴菌類，放心，那些都是細菌的屍體。
有一些人做好酵素之後放著，隔了很長的一段時間後，它忽然間就會開始生一層好像果凍的東西。它是酵母酵素的“媽媽”: 你可以把這一片拿出來，放在一個空罐上，然後加水放著，它本身就是酵素了。
7.活用發酵後留下的垃圾渣：
• 可以拿來曬乾，攪碎後埋在土裡充作肥料。
• 攪碎後加入黑糖或黃糖，倒入馬桶凈化糞池，它可以分解掉那些銨，轉化成為對我們環境很好，對我們植物很有效的硝酸鹽(nitrate)
• 或可繼續留在容器內，加入新的鮮垃圾再次釀製酵素。
8.如果一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3 個月的期限，從最後一次加入當天算起。
9.保住大氣層：如果每戶人家都將家中的垃圾，轉化為環保酵素並善於利用，不但能大大減少毒害環境和令地球增溫的廢氣，還能製造出能降低室溫效應及修補大氣層的臭氧，而能綠化地球，暖化人心。
D.有問題的環保酵素…補救方法:
製作酵素從第一天開始到最後一天，酵素永遠不會變壞，會壞的是因為我們的環境，還有我們的製作過程有可能出了一些狀況.
問: 如果做出來的酵素變成很臭，就好像一些臭雞蛋味道時那怎麼樣補救呢？
答: 很簡單，趕快把一份的黑糖，糖的份量要按照原來的比例來加，然後給它攪勻，封口，蓋緊，不要去打開它。一個月過後再開，它完全就會好了。
問: 為什麼在我們做酵素的時候會生蟲呢?
答: 主要的一個原因是蓋子蓋不好，蓋不緊。只要你的蓋子蓋得緊的話，通常都不會生蟲。所以瓶子的蓋很重要，密封很重要，把酵素蓋好，照顧得很好的話，它不會生蟲。好的酵素，它的味道一定是有一點酸酸的，然後很香。
問: 釋放汽體的時候，是否需要攪拌一下呢？
答: 大桶的環保酵素可以用手下去攪拌一下，小的(像1 公升瓶)，就不用去搖晃攪拌它。
E.環保酵素的使用方法 - 垃圾酵素可稀釋後使用:
1.園藝或農作：加水稀釋1000 倍，可用作天然除蟲、除草劑和有機肥料，並可刺激植物賀爾蒙，改善蔬果品質和增加產量。連續將環保酵素澆在土地上3 個月，可改善土質，讓土地重現生機。
2.家用清潔劑：可使用環保酵素摻入洗髮精、沐浴露、洗碗劑和洗衣水等，可減少化學成份。（比率：1 份環保酵素：1 份洗條劑：10 份清水。）
3.清洗蔬菜水果：加入30 毫升或兩湯匙環保酵素在1 公升清水裏，浸泡45 分鐘。
4.清潔地板：加入30 毫升或兩湯匙環保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
5.汽車保養：加入30 毫升或兩湯匙環保酵素在汽車水箱裏，可降低引擎溫度。
6.當洗碗液：一份酵素、一份清潔劑加十份水，倒入容器中，可多次使用。
7.當抹地液：一至兩瓶蓋酵素，倒入半桶水
8.當洗衣液：四至五瓶蓋的酵素，使用的洗衣粉量減少
9.澆花、澆菜：一瓶蓋的酵素，加入1.5 公升的水。
F. 環保酵素功用(外用) 多年的真實體驗記碌:
1.人體皮膚 : 可治療各種多年不愈的皮膚病， 刀傷，燒傷，發炎等症狀。噴寵物身上消菌用的。(註: 外用)
2.對果菜農夫的幫忙: 垃圾酵素可減少蟲害，提高果菜的鮮美，加快收成。用了一次便立即看到效果。
3.實驗證明環保酵素可降底EMF 指數: 冷氣機，電腦或電視機所釋放的電磁波， 測試器的指數是55 至60 多，但是如果在家裏室內靠近冷氣機，電腦或電視機的地方，放一大桶的環保酵素， 測試器的指數馬上下降到13 左右。無法在家裏種盆栽的人，可以試製環保酵素。
4.環保酵素可活化快枯杆的樹木，花，草等，使土地肥沃起來。
5.環保酵素還能帶動室內空氣的流通。
6.淨化下水道：用過的環保酵素最後流到水道，能淨化河流和海洋。可避免導致氾濫，淹水問題。
7.防水管堵塞：可疏通馬桶或水槽,排水管。
8.除臭、淨化廢氣：有除臭功能( 廁所)，可消除香煙氣味、汽車廢氣、家居噴劑的毒氣等，同時增加空氣含氧量。家裏的蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂的數量會減少。
9.減少垃圾：丟棄的廚餘釋放甲烷廢氣，比二氧化炭導致地球暖化的程度高21 倍。
10.節省金錢：化廚餘為DIY 環保清潔劑，節省家庭開銷。
11.減少害菌：能分解和消滅有害微生物及黴菌。
12.家居生活好幫手：可用作天然清潔劑，空氣消化劑、洗衣劑、汽車保養劑、衣物柔軟劑和有機肥料等。垃圾酵素可以清除果菜內的農藥， 只要把兩瓶蓋的酵素倒入洗菜的盆內， 再讓果菜泡浸越30 分鐘就可.
13.淹水過後：如果能把大桶的環保酵素倒入污水中或者在淹水後清理環境時加入酵素，可以避免有害菌的滋長，鼠患及清除掉異味。
G. 根據溫秀枝醫師(一名馬來西亞自然療法醫師， 垃圾酵素的頭號支持者) :
「1 公升的酵素可以淨化1000 公升的河水， 一般先進的國家，有45%的垃圾是屬於濕垃圾，如: 果皮，菜類， 廚餘，如能將它們做有效的處理，化為有用的酵素，豈不是功德一件? 在馬來西亞，有善心人士每天對水果攤老闆購買水果皮! 為了我們的下一代，努力一點吧，大家一起DIY!!
如果有人開餐館，不防建議店長把果皮蔬菜廚餘做成垃圾酵素，不需要很大的空間。學校效長，老師可以教小孩製作環保酵素，小孩樂極了!!!」
因爲環保酵素須要3 個月來發酵，天氣涼了也會影響環保酵素發酵的時間(會慢一點)，所以請大家(有興趣者)儘快趁天氣好時，多做幾瓶。大家儘快爭取時間，讓地球快快恢復生氣。
當然，吃純素仍是為地球減溫最快，最佳的方法，如能雙管齊下會更好 ! 加油 !!
酵素 Q & A
1、 製作酵素的原料為什麼要用黑糖？可以用黃糖取代嗎？
答：黑糖所含的礦物質成份比較高，黃糖是經過漂白處理，在制做酵素時，原料越自然越好，所以黑糖比黃糖更適合。
2、 製作酵素的原料是單一的水果皮比較好？還是有各種不同的鮮垃圾比較好？
答：環保酵素的釀制過程，將所有不同的酵素原料加在同一個環境中，讓它們互相促進，共同構成一個複雜而穩定且具有多元功能的酵素生態系統。所以鮮垃圾的種類越多越好。
3、 每次制做酵素都一定會成功嗎？要如何判斷和處理？
答：發酵的過程會有兩種情況：一是成功，酵素液呈棕黃色或有白色粉末；二是變壞，酵素液變黑或發黴。不成功的原因有很多，Dr.Rosukon 曾說過，如果變壞，只需再加一份同等的黑糖，再讓它發酵一個月，就會改變了。
4、 環保酵素經過發酵會不會有細菌？用在個人衛生護理方面安全嗎？
答：環保酵素在發酵的過程會產生菌，酵素中含有醋酸與益生茵，是天然的防腐劑，已能抗菌。經過發酵3 個月後，只要酵素酸化在pH4 以下，即已成熟穩定。將酵素用在個人衛生護理方面，除了能降低化學物質對人體的過敏反應，也能分解和消滅對人體有害的微生物，進而促進人體細胞的再生能力。
5、 如何製作出有清香氣味的酵素？
答：如果希望製作出來的酵素有清香的氣味，可加入橘子皮、檸檬皮及班蘭葉等有香味的蔬菜果皮。
6、 使用環保酵素會不會有副作用？
答：環保酵素是取自於大自然，不會有副作用，必需留意的是在使用時稀釋的比例。比如：用稀釋酵素擦洗地板，地板會很光潔；如果酵素沒有經過稀釋，地板卻會很黏。濃縮的酵素是除草劑，稀釋過的酵素卻能讓植物快高長大。簡單來說，一般家庭用於潔淨方面，越稀釋效果越強。
7、 為什麼我們要做環保酵素？要多少人做環保酵素才有效拯救地球？
答：生活在這個地球，我們都感受到整個大環境出問題，每個人都有責任和義務保護它。只有重新尊重自然界，恢復原有的生態環境，才能為我們自己和下一代提供一個良好的生存環境。製作環保酵素是其中一項簡單又有效的方法。環保酵素一身都是寶。把原本要丟棄的鮮垃圾經過處理變成環保酵素，從製作到使用，每個過程都是資源再利用的方法。只要每家每戶都能動手做環保酵素，雖然只是舉手之勞，卻能對個人、家庭、社會，甚至地球都有很大的幫助，是件非常有意義的事。我們要推廣環保酵素，每個人都很重要。
環保酵素的多元化用途
農作物── 自然化
自然農法的理念是保護自然生態環境和人類的健康。酵素能廣泛應用在自然農法中。
● 改善土質
酵素是天然的肥料，能改善土壤環境，把貧瘠地轉變為肥沃的土地。
● 不使用化學農藥減少蟲害
若將釀制好的環保酵素以一公斤紅砂糖和十公升水進行稀釋灑在草地上，這個過程會刺
激昆蟲的眼睛，破壞其卵的發育，就能減少昆蟲、蚊子、老鼠和蟑螂的數量。蟲害減少，
有利於農作物生長。
● 植物快高長大
酵素液有助於促進光合作用，樹根會獲得更多的氧氣，過程也促進蛋白質、澱粉、脂肪
在土裏分解，能為植物增加肥料。此外，臭氧從地面蒸發到大氣層，有用酵素液灌溉的
那區，樹葉比較健康，植物會快高長大。
畜牧業── 健康化
將酵素使用在家畜（禽）養殖場，能使飼養過程健康化。
● 改善飼養的環境
酵素是天然的空氣清新劑，在畜舍及糞便上噴灑環保酵素，能消除蒼蠅和惡臭。除蟲、除臭的效果讓家畜（禽）能在比較衛生的環境生活。
● 家畜（禽）更健康
在飼料和飲用水中添加環保酵素，能增加家畜（禽）的抵抗力，肉蛋品質提高。
排水系統── 潔淨化
環保酵素能淨化水源，改善家庭生活排水、食品加工廠排污水及畜舍污水對環境所造成的污染。
● 淨化排水系統
如果將酵素液或酵素渣倒入排水系統，如：下水道、糞池、水溝等，可防止水管堵塞、淨化糞池、分解污水污泥、淨化河流和海洋，達到淨化環境的效果。
● 恢復自然生態
隨著排水系統潔淨化，消失的魚和貝類開始再度出現和增加，能恢復自然界的本來面貌。
普通清潔劑 VS 酵素清潔劑
將稀釋後的環保酵素倒入溝渠或河流能起到淨化的作用，因為酵素能有效的分解人工化學污染物。普通清潔劑是以介面活性劑將油脂乳化，再以水帶走物質。酵素清潔劑是具有活性觸媒將油脂分解成小分子，並直接與深處油脂反應，達到深層清潔目的。
垃圾污染── 減低化
把生垃圾（指剩菜、水果皮等食物垃圾）善用、處理並製成酵素，能減輕社會處理垃圾的負擔及費用。
家居生活── 環保化
發酵的酵素能取代一般家用的化學清潔用品，適用於家庭養花或供給農戶使用，經濟、實惠又能照顧環境和自身的健康。
● 家居清潔
酵素稀釋後能去除怪氣味、黴菌、塵垢、汙穢、油污等，在清洗客廳和房間地板、冷氣機、廁所、廚房抽風機、油膩牆壁等非常有效果。此外，隨著酵素的使用，蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂的數量也會減少。
● 個人衛生
酵素能分解和消滅對人體有害的微生物，在沭浴、洗髮和洗衣時加入稀釋的酵素液，能照顧個人的衛生並達到保養的效果。
● 寵物保養
能去除寵物身上的味道，減少寄生蟲生長。
● 烹調料理
將所有的蔬菜、水果泡在稀釋後的酵素水（2 湯匙酵素：1 公升水）浸泡45 分鐘，能去除除草劑、殺蟲劑、農藥、重金屬、細菌、寄生蟲卵等。蔬菜切開後，再繼續泡在酵素水中，烹調時再取出，蔬菜炒煮後會十分青綠美味，水果也非常甜。
●電磁波
長期使用具有電磁波的電子器材，會使人感到身體疲勞、眼睛疲倦、肩痛、頭痛、困乏、不安等等。電磁波還會使人的免疫機能下降、人體中的鈣質減少、並引致異常生產、流產、視覺障礙、阻礙細胞分裂，如：癌症、白血病、腦腫瘤等等。電磁波對嬰孩、發育中的小孩、老人、孕婦與胎兒及電磁波敏感群眾最為危害。將發酵後的酵素置放於電子器材旁，可減低其電磁波。進而減少身體的病痛。
酵素稀釋率 用 於 份 量 用 法
酵素原液 洗澡(加入洗澡水中,改善肌膚) 50-100cc 隔夜用
洗衣機(清潔及軟化衣物) 20-50cc 洗衣時浸泡和清洗
馬桶(防止阻塞並淨化糞池) 250cc 加入後沖水
廁所水箱(淨化水) 20-50cc 2-3次/星期
花園池塘水池及集水槽(淨化) 1/10000 水 偶而加入
皮革製品,如沙發(清潔發霉或污漬) 適量 噴灑並擦拭 每隔10天
10-50 倍 地毯和榻榻米(除臭及防蟲) 稍為噴濕 1-2 次/月
鞋櫃鞋內及車內(除臭及防蟲) 適量 偶而噴灑
廚房水槽,爐灶,烹調炊具(清除油漬) 適量 偶而浸泡並擦拭
浴室黑霉菌(能破壞或抑制真菌生長和活動的) 適量 偶而浸泡並擦拭
寵物排泄,寵物屋(除臭和防蟲) 適量 偶而噴灑
200-500 倍 冷氣房(增濕,除臭及防蟲) 適量 偶而噴灑
500 倍 浴室洗手盆、浴缸(去污) 適量 偶而浸泡並擦拭
櫥櫃及冰箱(除臭) 適量 偶而噴灑
污水排水管(防止堵塞) 適量 偶而沖水
寵物(洗澡,除臭,防蟲) 適量 幫寵物梳洗時
廁所(洗淨去污及除臭殺菌) 適量 當擦拭時噴灑
500-1000 倍 室內(淨化空氣、除臭、害蟲控制) 適量 常常噴灑
衣櫥,衣服(除臭、殺菌) 稍微噴濕 偶而噴灑
1000 倍 花草播種及植栽(肥料) 適量 一次
讓您節省更多的家用清潔劑: 可使用環保酵素倍增效用,如洗髮精、洗碗精、洗衣精等等,可減少其中的化學成份, 並同時淨化排出去的汙水。
比例= 1 杯環保酵素: 1 份洗滌劑 : 10 份清水.
清洗蔬菜水果: 加入30cc 或兩湯匙環保酵素於1 公升清水中,浸泡45 分鐘.
清潔地板: 加入30cc 或兩湯匙環保酵素於1 公升清水中,可清潔及消毒地板.
汽車保養: 加入30cc 或兩湯匙環保酵素於汽車水箱,可降低引擎溫度.
自製豆粕、豆豉、豆醬及梅子汁
在端午節後至立秋期間，陽光普照是製作豆粕、豆豉、豆醬及梅子的最佳時機。在製作豆豉、豆醬之前置作業，必須先做好豆粕(豆子發酵)
一、豆粕製作
材料：黃豆、或黑豆，如製作豆醬則採黃豆，製作黃豆豉則用黑豆。
【製作方法】
1. 將黃豆或黑豆泡水過夜(一夜)，洗淨蒸熟或煮熟(勿太爛)，放置透氣良好的容器(如竹編的最好)攤過來，厚度約一公分左右，約二顆豆子重疊的厚度，再以樹葉或竹編的容器覆蓋遮光放置陰涼處發酵。
2. 約一週左右陸續長青菇，顏色為綠色夾雜黃綠，會有一股發酵的味道(並非壞掉了)。
3. 發青菇完成移出日曬一天，即可收存，豆粕發大功告成。
4. 發好的豆粕以清水洗淨去除青菇後，即進入做豆醬、豆豉之程序。
註：以清水除去青菇後稱熟粕，未洗的叫青粕，一般醬冬瓜、醬筍…之類，皆須豆粕的助力。
二、豆豉、豆醬製作方式
材料及比例：
1. 豆粕(熟粕)五碗
2. 粗鹽一碗
3. 冰糖或甘蔗糖粉一碗
4. 辣椒少許，酒隨意
【製作方法】
1. 將豆粕洗淨曬一天收起備用。
2. 玻璃瓶洗淨晾乾備用。
三．五碗豆粕、一碗粗鹽，和一碗糖混合放入玻璃瓶內。
4. 加入辣椒(不能有生水)，加入米酒密封，放置有太陽地方曬一週以上，再放置一個月以上才可食用。
以上為黑豆豉、黃豆豉製作方式，若再繼續第五步驟後，即為豆醬製作完成。
5. 加入濃稠糙米粥或糯米粥半斤或一斤(待涼了再加入)，如不加粥，亦可以冷開水代替粥。
6. 密封放置陽台有陽光處曬一週以上發酵，至少一個月以上才食用。
【注意事項】
1. 豆粕、豆醬、豆豉製作最佳時機，在於端午節後至立秋期間，不在此期間發出來的豆子會長蟲，所以把握適當季節是成功的法門。
2. 製作過程中，不能有任何生水滲入，否則會腐敗而前功盡棄。
3. 米酒量的多寡隨自己喜好加減，也有人製作不加粥、冷開水，全部加米酒的作用在於防腐，而酒味也隨時間揮發淡化。
4. 辣椒除了辣味之加味外，其目的是防蟲作用。
5. 材料使用儘量採有機、天然製作。
三、梅子汁製作
材料及比例：
1. 梅子(熟梅最佳)一斤(有機梅子)
2. 粗鹽適量(天然粗鹽)
3. 麥芽一斤(有機麥芽)
【製作方法】
1. 將梅子洗淨撈起用二把鹽左右醃拌稍為攪動，放置一夜，第二天早上移出曬半日，無日時用電風扇吹(不能有生水)。
2. 準備乾淨的廣口玻璃瓶，將曬過的梅子放入玻璃瓶中，最後加入麥芽糖(純的)，密封四個月以上，一年風味更佳。
用途：
1. 無論熱飲冷飲皆宜，感冒時喉嚨不適或咳嗽，一杯熱梅子汁，可減輕症狀。(梅子原汁加熱開水稀釋)
2. 可製泡菜(加少許梅子汁及梅子粒，泡菜風味絕佳)
3. 煮麵添加梅子汁代替醋，味道超棒。
註：製作豆醬、豆豉裝作玻璃瓶的材料，只能裝到七分滿，因在發酵過程中會漲滿溢出，所以預留空間是必要的。
糖和粗鹽比例可自行調整，可分次加入，中途掀開試味，不夠味繼續加入，原則上鹼度不夠會變酸，但過鹼也不合乎自然，所以適度是非常重要的，以上是根據傳統做法經驗，加上自己變化調整，感覺古味猶存，實有傳承之必要，先民的智慧結晶應歷久不衰，我願與喜愛者共享之。
引用自~~琉璃光 http://www.lapislazuli.org/tradch/magazine/200408/20040804.html老祖母的智慧古味猶存
