古印度人相信五根手指分別代表火、風、空、地、水。這五個元素失去平衡，身體就會出現不適和疾病。把失衡的元素調整過來，身體就會恢復健康。手印養生法是指手指所持有的一些特定姿勢，這些姿勢對預防疾病、恢復健康頗有益處，也因它的簡單、便捷，非常適合現代人的生活節奏。
心探索：可以談談手印的原理嗎？為什麼簡單的手指動作具有治療效果？
迪帕克：手印來自於古印度阿育吠陀體系，有六千多年的歷史了。在古印度有四部典籍，六部吠陀經，阿育吠陀是來自於其中的一部吠陀經。這部吠陀經中提到了針對不同疾病有各種各樣的草藥，以及很多非藥物的方法，包括手印、鮮花、調息術等等。手印是其中最簡單的方法，因為大家都有手指。
古印度的聖人相信我們五根手指代表五個元素。大拇指代表火元素，所以我們誇獎別人時會豎起大拇指；食指代表風，我們想譴責某人時我們會伸出食指朝向他，這意味著給他“吹風”；中指代表空元素；無名指代表地元素；小拇指代表水元素。在很多文化背景下，小孩子在課堂上如果想去小便就會豎起小指。
如果這五個元素失去平衡，身體就會出現不適和疾病。當把失衡的元素調整過來，身體就會恢復健康。不同的手印姿勢，能調整我們當下身體五元素的比例，使之歸於平衡。
心探索：現代人生病的概率似乎遠大於以前的人，究竟疾病的根源是什麼？
迪帕克：我個人認為保持健康是很自然的事情，要生病的話人可能還得費點勁，做錯事才會生病。為什麼現在的人會有這麼多的病，是因為我們做了很多錯事。我們的蔬菜有太多農藥、殺蟲劑；工廠造成了嚴重的水污染，然後我們又用很多化學物品去清潔它。我們很少走路，即便很短的路也打車。我們太想賺錢，甚至不想睡覺。我們工作非常努力，休息很少，同時吃的並不健康。
心探索：為什麼現在很多人會回到傳統的智慧裡去找方法？
迪帕克：西醫產生了很多副作用，而且很多疾病目前治不了。我記得大一時一個教授問我們，什麼是102？這個數字就是目前西醫能治療的疾病種類。但是我們知道的疾病有25000種。
當我們看古代的醫療書籍的時候，我們沒有看見這些數字，我們看見的就是這個人有什麼病，然後通過一種方法治好了。其實藥品不是關鍵，關鍵是醫生給病人怎樣的解決方案。因為醫術不是科學，不是一個標準方案，它更像是一門藝術。每個人都是一個獨特的個體。西醫實際上把醫術標準化了，用一個解決方案對症所有人的同一個症狀。
傳統的醫術把人當成是一個整體來看待，人的整個存在不僅僅是這個身體，它是超越身體的。你的生活方式、思維方式，這些在治病時都應該被考慮到。所以說西醫是治症狀，而不是治根源，比如心臟手術，血管堵塞了，西醫會搭橋。但是你打開了堵塞的血管，你依然不知道堵塞的根源。如果你去到傳統的醫生那裡，你會了解為什麼血管會堵塞，你在吃什麼、想什麼、做什麼，你是什麼情緒類型的人……醫生會分析所有的問題才會給你治療方案。所以現在很多人從西醫轉向傳統療法。
心探索：我們生病時究竟應該看西醫還是中醫？
迪帕克：兩個醫生都去看看。西醫可以給你快速治療症狀，傳統醫生可以慢慢去治療病根。沒有任何體係是獨自完整的，我們需要把很多體系結合在一起，比如中醫草藥、手術、手印等，我們才能做出明智選擇。
心探索：做手印的時候有什麼注意事項嗎？
迪帕克：沒有，就是按照正確的姿勢做，即便你在休息，或者雙手交叉，即便手指不能伸直，也都可以做。放輕鬆，沒有那麼多禁忌。
日常生活實用手印介紹：
1 、失眠手印（Nidra）
練習方法：拇指豎立，食指彎曲，拇指及食指第一節手指交叉接觸，其餘三個手指放鬆伸直。雙手同時做此手印。
注意：睡眠手印僅在睡覺時做，直至入睡。
手印原理：清醒的人總是有意識地思考，運用所有感官與周圍世界溝通，這整個活動主要沉浸於火及空元素。在睡眠手印中，我們將拇指與食指交叉，使火及空兩個元素接近而不重合，使這些元素略為降低，因此大腦的思想負擔略為降低，睡眠得以實現。
針對失眠的其他貼士：
1 ）睡眠質量不高：將15至20克薄荷葉浸泡在一杯水里30至45分鐘，無需加熱或煮沸，每晚飲用。
2 ）老年人失眠：將一茶匙孜然籽以少許橄欖油炒熟，磨碎；睡前與一根熟香蕉一同食用。
3 ）小孩睡眠問題：將2茶匙蜂蜜摻合1杯水，攪勻；睡前半小時給小孩飲用，將使小孩獲得良好酣睡。
2 、高血壓心臟病手印（Apaan Vaayu）
練習方法：食指彎曲，放置在拇指根部；拇指、中指、無名指指尖接觸。小指舒展伸直。所有手指姿勢應該舒服，沒有任何壓力。雙手同時做此手印。
注意：該手印 可在任何時間及地點，隨時隨地練習；每天練習30分鐘。
原理：食指所接觸的拇指根部是心臟及脾臟的穴位，拇指尖有大腦穴位。在此，我們用食指給心、脾穴位施壓，拇指的大腦穴位被中指及無名指施壓，因此刺激心、脾、腦來降低血壓。通過指壓法刺激這些器官，降低焦慮及身體額外血液流動，試圖平靜這些活動。根據《手印經》的解釋，我們將水元素（小指）與風元素（食指）放置相反方向，風元素施壓於火元素底部；火、地、空元素重合以分享其磁場頻率，從而產生平衡（磁場頻率的紊亂導致高血壓）。
控制高血壓、心髒病的其他貼士：
1 ）在膳食中減少食鹽量。
2 ）在茶裡添加肉桂粉，可降低膽固醇。
3 ）早上剝一瓣大蒜，敞開放置在廚房，讓大蒜與空氣充分接觸8個小時以上，晚餐後將大蒜切成2、3片，以水吞服，勿咀嚼。大蒜不僅能降低膽固醇，強健心肌，也是預防常見感染的天然抗生素。
3 、消化手印（Apaan）——肝、胃、脾
練習方法：中指、無名指與拇指指尖輕輕接觸，不施加任何壓力，其餘兩個手指舒服伸直。
注意：消化手印可隨時隨地練習。餐後練習15至20分鐘，可促進消化及恢復能量。
手印原理：在該手印中，地元素（無名指）代表滯留在消化系統裡的廢物，火元素（拇指）有助於排除該廢物，空元素（中指）是消耗一切東西的元素，故該手印有助於從體內排除毒素。
4 、生命力手印（Praana）——肺
練習方法：無名指（地元素）、小指（水元素）與拇指（火元素）指尖接觸，其餘兩個手指應該舒服伸直，排列成行，無僵硬感。
注意：生命力手印可隨時隨地練習，每天30至45分鐘。
原理：根據阿育吠陀醫學，生命力風（Praana Vaayu）是存在於體內的十類風中非常重要的一個。生命力風本身就是呼吸，它見於鼻孔、臉、心臟及呼吸器官。
身體的主要部分是地及水元素，將代表地、水及火元素的指尖接觸，平衡這些元素，作用於增強耐力、活力、力量及免疫力。該手印啟動體內生命能量的流動。
5 、許願手印（Kuber）——提高自信
練習方法：拇指、食指、中指指尖接觸，其餘兩個手指彎曲，置於掌心中央。兩手同時練習。
注意：該手印 可隨時隨地練習，每天練習30至45分鐘，若需要可適當延長練習時間。
原理：火、風、空元素主要支配著心靈，而地、水元素支配身體的物理方面；在該手印中，我們將與心靈有關的元素結合，將提高我們的自信及心靈的力量；通過將地及水元素放置在掌心中央，將減少這兩個元素的流出。在古代，人們相信在練習該手印時，如果你對渴望之物許願，該手印將幫助你實現願望。有趣的是，日常生活中有兩種情況，我們都會自然而然地用到這個手印——數錢和擤鼻子。
迪帕克·杜德曼德醫生：印度傳統醫學阿育吠陀與中醫結合的先驅人物。致力於意識、身體平衡整合，如花香療法、手印療法等作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫學占星術作為診斷工具。
本文摘自xintansuo.com雜誌頻道，為心探索原創，轉載請註明：本文轉自公眾號心探索（微信號：innerlgiht18）
編輯：賈琢
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