幸福的summy

不要剝奪孩子走彎路的權利，

對漫長的人生而言，那條彎路上的風景，也許更美。

　　這樣的話你一定耳熟能詳：

　“孩子，我這是為你好，不聽老人言，吃虧在眼前！”

　　“我是過來人，我知道什麼才是對的！”

　　但這樣的話不知道你聽過沒有：

　　“關於這件事，孩子，我並不比你知道得更多，你得自己去嘗試！”

　　“我不能告訴你什麼是對的，你要為自己的選擇負責！”

　　在美國參加家庭聚會聊到孩子，經常聽到的理論是：“醫生的兒子不見得就是醫生。”“球王的兒子肯定不是球王。”裡根年輕的時候是演員，小布什年輕的時候是個吸毒、玩搖滾的浪蕩子，如果他們的父母費盡心思、用盡手段，把他們強行“掰回正路”，也許就沒有此後的總統先生了。

　　讓孩子走彎路的真理是，這是他們自己的選擇，冥冥之中，所有的選擇串在一起，成了一條彎彎曲曲卻順理成章的道路。如果家長橫插一槓子，路就斷了，沒有邏輯關聯了。不讓孩子走彎路，留給孩子的也不會是直路，而是破碎的路，那將是孩子一輩子要面對的茫然和被動。其實，只要能自由選擇，就是幸福的，哪怕是一條曲折的路。　

彎路也好，直路也好，自己走才最重要

　　我在加拿大McGill 大學進修的時候，我的導師Friedmen 邀請我參加他女兒的婚禮，我驚訝地發現他的女兒才19 歲，大學還沒畢業，而且她念的是印地語系，完全沒有繼承Friedmen 的應用心理學衣缽。

　　後來在一次集體討論過後，我問他：“為什麼不指導女兒走一條更好的路？” Friedmen 用藍色的眼睛慈愛地看著我：“什麼是更好的路？”我邊想邊說：“讓她選擇一個好的專業……”Friedmen 打斷我：“那什麼是好的專業呢？”我說：“應用心理學啊、金融啊、國際關係啊……” Friedmen ：“然後呢？”“然後她就可以進很好的機構成為專業人士，然後找一位很般配的郎君，過上幸福的生活。”

　　Friedmen 笑了：“可是我現在就非常明確地知道，我女兒目前很幸福。”他說：“如果當時我粗暴地阻止她和Joe 來往，而且逼迫她去學自己不喜歡的金融，對，她可能會順從我，進很好的機構，找個比Joe 有錢有地位的男人，但是，然後呢？然後她會在某個普通的夜晚醒來，覺得自己的人生完全沒有意義。她做著自己不喜歡的工作，嫁給一個自己不喜歡的人，也許，她會用一些心理暗示來幫自己渡過這個難關，但更大的可能性是，她最終不得不來找我，因為她得了抑鬱症。”

　　“現在，她早婚，可能會經歷為人妻為人母的種種艱辛，甚至耽誤她的學業。她學了一個很偏的專業，可能會失業，或者被派往萬里以外某個貧民窟做社會工作，缺吃少穿，還要擔心感染疾病。這一切在我眼前清晰可辨，我當然會心痛，但是我知道，她不會抱怨，她會在每一點艱辛後面積極尋找幸福的踪跡，因此，她的人生是完整的。如果她感到這樣的生活很幸福，那麼這條路對她來說就是正確的。如果她覺得不幸福，她自然會走回來，我又何必多此一舉？”

　　“讓孩子直面自己選擇的路，就算選錯了、走錯了，她也會收穫寶貴的經驗和教訓，哪怕有一天把她放到森林裡，她也有可能自己找對路出來。反之，一直給孩子安排陽光大道的家長，卻斬斷了孩子選擇的能力和直面彎路的勇氣。其實，彎路也好，直路也好，自己走才最重要。”　

不走彎路的孩子不是孩子

　　Semantha 告訴我她跟兒子George 在一起的時候，更多的是告訴自己要“忍住”，管住自己的嘴巴，不要指揮兒子做這做那。在美國，一個嘮嘮叨叨、滿嘴大道理、總是把“我早就跟你說過”掛在嘴邊的母親，是要受到嘲笑的，會被認為老土，不懂得教育方法。

　　有一次George 喜歡上了一個女孩子，為她神魂顛倒，竟然把自己買自行車的錢拿出來給女孩買禮物。Semantha 知道那個女孩兒只是玩玩而已，但是她不能說，只能眼巴巴看著。

　　那天晚上，George 興奮地說女孩兒答應和他約會，Semantha真想當場拆穿她的假面具，但是她不能，她若無其事地問兒子：“你準備安全措施了嗎？” George 很感動，上前吻了她一下，說：“放心吧，都準備好了。”然後就開著車絕塵而去。

　　Semantha 說：“就是這樣，我心裡罵了一萬遍，有一千次沖動想要對他說，你在毀掉自己！不要去，你會後悔的！但是我只能敲鑼打鼓送他去，因為這是他必須要走的路。”

　　後來女孩兒認為他不借車給她開很吝嗇，當場提出分手，George 很沮喪。回到家裡，Semantha 知道情況，看到George 垂頭喪氣的樣子，摸摸他的頭說：“如果你有火，就全部撒在我身上吧，因為我完全能夠理解你的心情，我不會被你傷害，我是安全的，永遠愛你的。”

　　如果Semantha 一開始就阻止兒子，也許George 會聽話，但是他可能會覺得那 ​​個女孩兒是他一輩子的遺憾，糟糕的話，沒準會演變成私奔。

　　Semantha 說，她沒有權力去阻止兒子走彎路，但是她有能力站在彎路的盡頭，等著他，用自己的愛去撫慰他，讓他有勇氣 ​​去選擇正確的路，讓他得到教訓之後還能覺得自己很幸運、很幸福。沒有不走彎路的人生，就像沒有不跌倒就長大的孩子，在孩子跌倒時等他站起來，給他繼續行走的鼓勵和信心，這才是家長應該且需要做的啊。

走過多少條彎路，我都陪著你

　　Lily4 歲的時候爸爸帶她去地中海旅遊，爬山爬到一半的時候，有個本地人給他們指了一條近路，其他遊客都紛紛往那條路走去，但是Lily 不肯，爸爸並沒有強迫她，而是拴緊背包帶子，牽著她的手繼續往上爬。

　　父女倆孤獨而溫暖的背影從此定格在Lily 的生命中，爸爸從不會替自己做決定，而是陪著自己去經歷，Lily 從小就體會到這一點。她上小學的時候，有段時間迷戀動畫片，經常不完成作業，爸爸的做法是收起她的課本，陪她一起看電視。直到最後她考試成績出來，Lily 的老師把爸爸叫到學校去教育了一番，Lily 這才明白，自己的行為連累了爸爸挨批評。

　　高中二年級，Lily 突發奇想要去參加《美國偶像》比賽，她有點五音不全，但是爸爸全力支持她，為她寫橫幅、貼標語、做文化衫，還鼓動家里人做她的後援團。結果可想而知，她在海選中就被淘汰了，Lily 很傷心地出來，一下就被爸爸摟進懷裡，兩人哭天抹淚兒。

　　在Lily 的婚禮上，爸爸發表祝詞，他說：“親愛的，我不知道你選擇的這個男人是不是對的，但是一直以來，我們無論歡笑還是流淚都一同度過，所以，你根本不必害怕和不安，只要勇敢去愛，就是對的。”

學點心理學：著名心理學家埃里克森將人格的發展定為8 個階段

　　其中兒童在1.5 ～3 歲的階段稱為：自主與害羞和懷疑的衝突。這一時期，兒童開始" 有意志" 地決定做什麼或不做什麼。這時候父母與子女的衝突很激烈，這時孩子會反复應用" 我" 、" 我們" 、" 不" 來反抗外界控制，而父母決不能聽之任之、放任自流，這將不利於兒童的社會化。反之，若過分嚴厲，又會傷害兒童自主感和自我控制能力。如果父母對兒童的保護或懲罰不當，兒童就會產生懷疑，並感到害羞。因此，把握住" 度" 的問題，才有利於在兒童人格內部形成意志品質。

　　而3 ～5 歲為：主動對內疚的衝突期。在這一時期如果幼兒表現出的主動探究行為受到鼓勵，幼兒就會形成主動性，這為他將來成為一個有責任感、有創造力的人奠定了基礎。如果成人譏笑幼兒的獨創行為和想像力，那麼幼兒就會逐漸失去自信心，這使他們更傾向於生活在別人為他們安排好的狹窄圈子裡，缺乏自己開創幸福生活的主動性。

　　可見適當的放手讓孩子去走彎路的意義在於：孩子能夠學會自主和主動。他們會在這個過程中收穫信心，長大後，也懂得為自己的行為負責任。

原標題: http://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370102w0x0.html

親密關係和改善親密關係，並不需要另一個人。

如果親密關係需要另一個人，那意味著你自身是不圓滿的。如果你自身是不圓滿的，則你永遠會向外找，那樣也沒人能真正實現自由。

如果改善親密關係如果需要另一個人，那意味著操控。你在試圖通過操控，而實現和諧的親密關係。

一位佛不教導通過改變對方，或改變自己以期待對方改變，而實現親密關係。一位佛不教導改變，他只教導發現。

為什麼一位佛也不教導改變自己呢？只為改變自己和改變他人一樣困難。在你或他人不能變時，就是不能變。在該變時，自然而然的變了，根本不費力氣，甚至連一個變的想法也沒有就變了。

真相不是創造的，是發現的；解脫不是改變的，是通過發現而自然展現的。

所以，別庶務通過改變什麼而實現解脫與自由，發現吧。發現就是諸佛的解脫與自由之路。

當你成佛，你與這個世界不再有任何關係，唯留下親密關係。和你的丈夫有親密關係，和你的小孩有親密關係，和一棵樹有親密關係，和一隻鳥、一片雲、一朵花、一隻狗、一粒沙，甚至也和殘疾、貧窮、癌症等有親密關係。

在你的內心發現和找到親密關係吧，而不是你自身以外。

不要期待找到一位好丈夫、一位好妻子而實現親密關係，在你的方寸之內，不藉由任何人，而實現和體驗親密關係。

你既是男人，也是女人，你是整個人類，最終你會發現，你超越男人女人，你超越人類。你比你所有認識的都深廣。

圓滿俱足，甚至比這還往上，是我們每一個人的內在情況。到這裡來吧，真正的親密關係就在這兒發現和體驗。

文: 一念行者

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(2016-01-28 06:54:47)

大部分人通常都相信，情緒是由外來因素造成的。每當我們感到悲傷、快樂、憤怒，或心裡不舒服時，都是因為發生了某些事情或別人怎麼對我們，才使我們產生這些情緒。

所以很自然地，當我們覺得自己的情緒實在“胸悶得可以”，就認為有理由對別人發飆；當我們做出荒誕不經的言行，就會理所當然地說：“沒有辦法啊，我的感覺就是這麼強烈。”這其實都是對情緒的誤解。

那情緒是什麼？情緒又是怎麼來的？情緒是我們對自己想法、對別人想法，對世界想法所引起的反應。更簡單地說，情緒都是“想出來的”。因為我們習慣想東想西，情緒也就起起落落。

你可以回想一下，上回你心情不好是什麼原因？當時你為什麼如此生氣、沮喪、悶悶不樂？這情緒是怎麼來的？一定是先有負面的想法，對不對？一個人不可能在沒有任何想法之前便有所感覺（情緒），因為根本沒有任何參考點。你可以試試在沒有任何悲觀的想法下感到情緒低落；試試看不去想任何生氣的事而感到憤怒，你辦不到的。

有個太太整天悶悶不樂，因為先生認為她笨頭笨腦。試想，如果這位太太根本不知道先生認為她笨，她還會不快樂嗎？當然不會。她怎麼可能對不知道的事不開心呢？因此，她丈夫怎麼認為或怎麼不認為，都不會使她不快樂。是這位太太自己的想法使她不快樂。

沒錯，造成我們情緒感受的，並不是某人或某事，而是我們的想法。你感到憤怒、受傷、氣得要命，這些感覺都是千真萬確。但那個讓你有這種感覺的，並不是別人，而是你自己。

當你對先生的想法是：“他真是自私。”你就會產生一堆關於自私的言行而使心情低落。如果你繼續想下去，情緒一定會更糟，你會說：“我越想越氣”，這時你便可以很明顯地知道是誰在製造怒氣了。

被自己情緒所困擾，猶如寫一封罵人的信給自己，然後又被信中的內容所激怒，這不是很蠢嗎？

沒有痛苦的人，只有痛苦的想法。記住，如果你是痛苦難過的，那都是你自己所創造出來的。如果你不喜歡現在的感覺，不喜歡抑鬱不樂，那就快點換個想法吧！

通常，我們以為是某人或某些事使自己不快樂。事實不然，我們是因為對生活中某人或某事產生某種想法，而使自己不快樂。

每個人都要為自己的情緒負責。如果我很沮喪，那是我的責任；如果我亂發脾氣，我要負責……讓“我為自己情緒負責”這概念深深地穿透你的心，因為這將成為處方、成為鑰匙。

一旦你有了這個認知，突然間，你的焦點就會從外轉向內，你學會了向內求，你整個人生將變得不同，你將不會再把責任推到別人身上，那你就活出了自己。

不是放不下，而是不想放下。

人的痛苦分兩種：一種是現在的痛苦，另一種是過往的舊痛。

過往舊痛，不過是腦中殘存的記憶，影像，為什麼會痛苦？

那是因為人總是放不下，尤其是夫妻之間的陳年舊賬，似乎一輩子都算不完。從幾年、或幾十年前憤怒第一次出現起，就沒完沒了，到現在還繼續抓著不放。但這不是很久以前的事嗎？它已成過眼雲煙，為什麼還繼續受苦？

因為如果放下了那個痛苦，等於放下了人們多年來所有的人生劇本，以及所有使自己長久以來的想法和做法合理化的原因。那就是為什麼許多人生起氣來，就習慣性地去“翻舊賬”，就習慣歇斯底里地把以前的憤怒、不愉快再“重溫舊夢”一番。

換句話說，我們並不是放不下舊傷，而是不想放下。明白這點非常重要。

人們常說：“要放下談何容易？”那其實是藉口。請問，你如果甩掉一件沉重而無用的行李？只要你體認到自己不想繼續承受重擔，你自然會甩掉，不是嗎？

有一個故事是這麼說的。一個去看病的男人對醫生說：“大夫，而每一次我把手臂舉起來的時候，它就痛得不得了。”

醫生對他說：“那就別把手臂舉起來吧！”如果你覺得被過去傷得很重，那就別再提起過去吧！

當然，儘管不再提起並不意味著舊有的傷痛記憶就會一筆勾銷。事實上，這些記憶和感受依舊會湧上心頭，但是你卻可以不去一再回味。

過去的創傷仍困擾著你，那是因為你自己常招惹它。你自己受苦不夠，還想把痛苦加諸在他人身上。只是你沒有意識到這點，而且極力聲稱自己並不想要痛苦。但如果你仔細觀察，就會發現你的思考和行為都在讓自己和他人持續受苦。

所以，在設法拋開痛苦之前，你必須先問自己“你還要讓這傷痛破壞我的心情和幸福嗎？”“我還要讓這個傷痛持續多久？”

一個人有沒有覺醒，只要看他是否執著於一個陳舊的故事。如果你認為你需要更多時間，你就會有更多的痛苦。你一再剝開傷口，傷口就永遠不可能癒合。

佛陀說，凡所有相皆是虛妄。不管過去曾經有多少委屈，冤枉或欺騙都是過去的幻影，現在傷害在哪裡？那個舊傷還在嗎？它已經不在了，除非你一直記得它。

其實幸福就在眼前，只是自己一直回頭看，就不可能看到新的事物，也很難感受到幸福。

詩人布萊克說得對：“有時候，遺忘是一種最大的幸福。”如果你真的想要幸福，那就早點把那些舊傷遺忘吧！

 來源:http://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370102w0gf.html

「小我」需要你感到有罪惡感和沒有價值感，以便能將你囚禁在過去和未來，他是控制者的局限世界裡操縱、控制你。

內疚、自責、罪惡感和埋怨、責怪是兩個控制的主要策略，同時也是我們逃避面對我們真正的責任的方法。

如果我可以埋怨、責怪某個人、我的感受或我的生命裡所發生的事，我就可以避免對我自己負責，只要責備怪罪別人，只要讓別人有罪惡感，我就容易控制他們，要他們對我負起責任，這根本就是一種控制別人的策略，同時也是逃避面對我們自己的責任的策略。

沒有價值感也是同樣的道理，如果你覺得自己沒有價值，你就處在自己真正的力量之外，所以你就容易被別人控制。

當你還是小孩時，你很微細的感到自己是沒有價值感和有罪的內疚感，並以此作為你容易被控制的藉口，並不是你的父母親故意設計你要你這麼做的，可能是他們從他們的父母那兒學來的，只不過是傳給你罷​​了！就這樣一代傳給一代，直到有人抗議、受夠了，把他們自己喚醒為止。

若要超越這些罪惡感和沒有價值感的感受，你就必需把他們全部都帶入充滿光的意識覺知內，每一次當那罪惡感升起，覺知他、見證他、表達他，不過不要相信他，他不是真實的。

經歷探索你自己那控制的模式和你逃避對你自己負起全責的方式，由於這些模式、方式和感受只存在頭腦的世界裡，他們不存在於當下這刻的真理和真實之中。

把你自己帶入那越來越完全地處在當下是必需要的，這會使你覺醒到較高的意識層面裡，他會給你那些罪惡、自責和沒有價值的感受一個庇護、避難之處。他會打開你朝向完整體、愛和憐憫，他也會給你一個鳥瞰的視野去觀看，這些諸如罪惡感和沒有價值感等事，而且是你以前就被注定的事，他會創造一個安全、充滿愛和接受的環境，以便能將罪惡感、責備埋怨、生氣和傷害帶入充滿光的意識覺知內。

再一次重申，這是你的「小我」在運作，「小我」的工作就是確定你不會把你自己從他那頭腦的世界裡放出來得到自由，他不想要你覺醒和處在當下，就如我其中的一本書上說的「小我」會創造出一千個問題來，所以他才可以尋找一千個解決的辦法，他永遠不會停的。

唯一能跳出「小我」的方法，就是變得越來越深入當下這刻內，當你越來越處在當下內就會變得越來越容易看穿「小我」的技倆，那麼你就不會再上當、受騙了。

千萬不要在任何一方面反對、反抗「小我」，只要看著他看他用什麼方法試著把你留下、困在過去和未來里，看穿他！他最擅長的詭計就是要你許下處在當下那神聖的諾言，要知在那承諾中是包括在未來的完成，結果他贏了，他欺騙了你，根本就不需要許下任何的承諾甚至是對上帝也是，唯一所需要的就只是要你柔和地記得處在當下，與在當下一切真實的在同處在一起，是一種片刻接著片刻的選擇決定，沒有任何的承諾，有的只是簡單的選擇，那選擇就是你是要處在當下這刻裡還是選擇待在你自己頭腦的世界裡那想法、記憶和想像的幻象世界裡。

你看到了吧！「小我」是多麼的狡猾！另外一個「小我」最愛用的技倆就是未來成就完成實現的承諾，還有什麼比用這個方法更能把我們陷在他的世界遠離當下的。

再來就是把我們留在過去中，這是經由懊悔、自責、怨恨、埋怨、責怪或罪惡感等方式，我們唯一的錯，就是選擇待在留在頭腦的世界裡，而不是當下這刻的世界中，我們全都犯了相同的錯誤，但，這並不意味著我們不能糾正改變錯誤，不過，我們唯一能糾正、改正的時候是「現在」。

與其活在懊悔中，把自己鎖在過去裡這可是小我想要的，不如感恩你覺察到你的錯誤，現在你有機會可以糾正、改變那錯誤。

選擇處在當下，你就把錯誤改正過來了。

你是無法改變過去的，你所能做的就只有那睿智的選擇，即選擇處在當下而這是最具智慧的選擇，這個選擇帶來了「經由了解達到和平」的禮物。

不過，「小我」是無罪的，不論在那一方面都是無罪的，他只是做好他的工作善盡其責罷了！把你所有無意識的一切全都帶入意識覺知之光內，承認「小我」和所有的感受、想法與局限的模式、信念然後回到當下內。 慢慢地「小我」就會放鬆下來，讓你自在。

作者: 李爾納

唯一的幸福之路，不在天堂，不在寺廟，不在桃花源，唯一的得道之路，不在《道德經》不在《金剛經》不在《論語》。唯一可以讓你幸福，讓你得道的，只有一條路，就是“愛上你自己”。

其實，任何的修行、任何的身心靈課程、工作坊都未必可以幫助你，除非一件事情可以發生，那就是你愛上了自己。唯有你從心靈深處承認、接納、愛上你自己，你的生命才正式開始，才邁開旅程。這之前，你只是原地在打轉，你只是在尋找那個你丟失的生命，你找不到自己，因為你已被所有其他的概念所覆蓋，所犧牲，所淹沒！

如同疼愛嬰兒一樣，你愛上你自己。如同疼愛戀人一樣，你愛上你自己！當你對自己的疼愛、憐愛、喜愛，超過所有一切的時候，你就得道了！那是唯一修行的道路，你徹底愛上你自己，絕不動搖！你徹底愛上你自己，絕無雜念，你徹底愛上你自己，絕不犧牲！那麼，上天就將為你打開一切你想要的大門，幸福美好的人生將撲面而來！

一旦你真心愛上自己，實際上也只有你真心愛上自己，你才真正體會了神性，你才真正領略了神在你的心中，你才真正明白上帝與你同在的含義。當下即是佛，佛在你心中，如果你還不接納，不喜歡，哪怕不是百分百喜歡你自己，那麼，你如何修行，都不靠譜，因為，你還不相信這個生命，等於你不相信上帝的作品，等於你不相信上帝與你同在。

當你徹底愛上你自己的時候，就是你愛上神的時候，就是你愛上上帝的時候。那是合一的。你愛上了自己，沒有任何缺點，全都是完美的，你將最完美的你，展現給世人，你每天都將是一個禮物，是一個作品，是一個奇蹟。你的每一刻都是神的奇蹟。你在那裡，不只是你，其實，是一個完整的世界，你完全地和整個世界連接在一起。

當我們說投資你自己的時候，並不是指對你進行改造，不是，而是把你曾經被人刻意改造的部分全部清除。投資的意思，是指讓你能夠全然地活出生命本來的面貌，那是純然的、智慧的、靈敏的、無所不能的！

只有你愛上自己，才會自覺地滋養、培育、呵護你這個獨特的生命。才會自動摒棄一切的煩惱、壓力、負擔，才會自動遠離傷害。只有你愛上你自己，才會聽到內心真實的呼喚，才順著神的旨意，開啟你獨特的旅程，展現你的光。

這不是自私，相反的，這是真正的慈悲，真正的慈悲，是指你將美好的自己，美好的這個生命綻放出來。而不是將枯萎的你犧牲出去。當你對自己沒​​有任何的挑剔，沒有任何的擔憂，沒有任何的恐懼，全然自信，全然充滿勇氣的時候，就表示你與神同在，與上帝同在。

你不但完美，而且唯一，獨特而無人可比。唯一的問題是，你不相信這一點，唯一的問題是，你滿懷疑惑。當你懷疑自己的時候，你也同時懷疑別人，於是你的生命，就陷入這些事端。

現在你所看到的你，還不是你，那是經過偽裝、包裝、改造、訂製的你！你的本身已經快要迷失，你看到的是父母眼中的你，同事眼中的你，時代底下的你，真正的你，被隱藏。

在你真正愛上你自己之前，不要說你愛任何人。那是假的，那隻是你的需要，你需要人陪伴你，哄你，寵你，或者你依賴一種關係，但那都不是愛，因為，當你還沒有愛上你自己，你就無法給予對方愛，你無法分享你的生命。當你還沒有愛上你自己之前，你無法真正的快樂、喜悅、幸福，你也無法把快樂、喜悅和幸福給予別人。

還好，每一棵小草，都那麼自信，我們才可以看到那一片草原。還好，每一朵花，都驕傲地綻放，我們才可以看到漫山遍野的花兒。

愛上你自己，愛上每一寸肌膚，愛上每一個細胞，愛上你可以觸摸到的你的身體的任何一個部分，愛上你的靈魂，這樣你就如同愛上了神、上帝一樣，你的生命，開始真正地成長。

找出來，每天和你自己對話，和你自己逗樂，和你自己擁抱。你將看到那個乾乾淨淨的，無限可能的你，在某一天，某一個時刻，出現在你面前，當你愛上你自己，整個世界就與你無法分割，你也將愛上這個世界。

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提升太陽神經叢中的能量進入心輪

將其轉化為愛

 
當你提升太陽神經叢中隱藏光點的能量進入你的心輪，你準備好要捨棄那些讓你不能表達靈魂之愛的感覺和慾望——它們來自太陽神經叢中央明亮的光點，那兒是情緒、慾望、人格、自我與個人屬性的溫床。
 
當你以靈魂之愛的意願去激發那個隱藏光點，它開始獲得光彩。這個隱藏光點開始與那個亮點產生交互作用，吸引亮點的能量給它自己。你接下來提升它進入你的心輪。這強化了你捨棄的能力，捨棄那些讓你與別人、與靈魂對你的愛分離的情緒和慾望。當這隱藏的光點開啟，你的太陽神經叢進化，你的情緒開始變得平靜、流暢，你沒有恐懼、憤怒、沮喪、寂寞、自憐與責備。每個想法、認知和信念變得能夠支持你愛自己和別人。你不再想要控制別人，你也不再想被別人的情緒與慾望控制。你為自己的生命負起責任，你放棄權力鬥爭與衝突，將批判變為欣賞，將需要轉變為合作與支持。你所思、所言，所行都對整體帶來好處，你體驗了真正的力量，那不是控禦別人的力量，而是群體的愛，和諧與合作。

你的太陽神經叢就像一個接收站，從你所在的物質世界周圍，為你收集能量的訊息。它登錄別人的思想和情感、集體信念以及甚至來自動物和植物的能量。來自這個中心的直覺帶給你的是有關物質世界的洞見和信息，而非靈性世界。
 
你們許多人以心電感應的方式，感受到別人在這個中心的情緒，彷彿它們是你自己的。藉由將太陽神經叢的能量提升到心輪，你能改變這個狀況，因而保持平靜與專注，帶著同情與愛感受別人的情緒，卻不需要有如你擁有這些情緒一般地體驗它們。當那隱藏的光點開啟，你將利用這個中心去感覺人們 ​​的需要，感覺你所服務團體的需要，而在能夠創造最大益處的地方投注你的時間和能量。
 
開始提升太陽神經叢的能量進入心輪，讓它轉化為靈魂的愛。連結你的靈魂，看著你的靈魂寶鑽與心輪寶鑽合一。觀察光向上流入你的心輪，光的細線連結你的心輪和頂輪。觀照你的靈魂從頂輪傳送愛的意願進入太陽神經叢的暗點。當這個隱藏的光點變得越來越活躍，跟著它看見它作用並吸收亮點的能量。你正在強化自己愛的意願，增強能力去捨棄那些阻擋你去愛的事物。 
 
將太陽神經叢中隱藏光點的能量提升進入心輪。想像你的心輪像是一顆閃亮的星星或是一輪小太陽，在太陽神經叢的上方照耀，吸收提升下方的能量。你可以發出 OM 的聲音將太陽神經叢的能量送進心輪。光從亮點流進隱藏的光點，然後上升進入心輪。重複做，直到你感覺太陽神經叢的光向上進入了心輪。你也許可以看到光繼續向上移動進入頂輪。
 
你是否能夠看到或感覺到隱藏的光點並不重要，重要的是每當你想放掉非愛的感覺、想法和反應時，能夠想像你將太陽神經叢的能量送進心輪。當你將太陽神經叢的能量提升進入心輪，你建立了第三，也是最後一個心輪間的連結。
 
要誠服於愛，你可以從辨認你的情緒、心情、慾望和想法是否從太陽神經叢的亮點點發出開始。有些情緒和想法讓你感覺自己很差勁，否定你的力量，與別人疏離。當你感覺諸如害怕、憤怒、罪惡、羞恥、煩悶、緊張、擔心、憂慮，沮喪、自我懷疑、責備、批判、自憐、忌妒或其它負面的情緒，你可以明白它們起於太陽神經叢的亮點。繼續去感覺這些負面的情緒產生了太陽神經叢的擾動，削減了你的生命活力。要轉化這些情緒，你必須願意去感受並認出它們的存在。
 
帶著這個認知，你可以用靈魂愛的意願去激發那個隱藏的光點，讓你能夠愛你的感覺而非否定它們、壓抑它們，或讓它們控制你。於是你能夠提升太陽神經叢的能量進入心輪，而感覺愛的寧靜。

連結你的靈魂去激發那個隱藏的光點，增強你愛自己、愛你的感覺的慾望。提升太陽神經叢的能量到心輪來增強你的的能力，去放掉那些不是愛的想法、盛覺和情緒。你可以愛所有的感覺，就像愛著一個想要被安撫，被擁抱的小嬰孩、它並不想被推開。你會明白愛的寧靜，而體會靈魂對你和你的感覺接納與無條件的愛。
 
如果你無法總是愛你的感覺，轉化負面的情緒或是感覺愛和喜悅，那是無妨的。透過太陽神經叢的亮點，你所感受的是持續的情緒能量輸出，它們來自你自己的情緒體、你周圍人們的需求和渴望，以及你所在的城鎮、國家、世界以及全人類普有的情緒天候。原諒那些你無法保持平靜、與靈魂接觸、對別人表達靈魂之愛的時刻，愛它們。你的靈魂接納你、愛你。它對你的愛始終如一、永恆不變，充滿耐心。如果你能夠如實地去愛現在的自己，你會成長得更快。

有些感覺非常強烈，因此要轉化它們，你必須一再一再地重複這個過程：用靈魂愛的意願去激發隱藏的光點；提升太陽神經叢的能量向上進入心輪。如果你需要額外的幫忙來改變特定的感覺，邀請愛的存有進入你的心輪。當你和你的靈魂一起工作，提升太陽神經叢的能量進入心輪，並愛你的情緒，它們會很快地釋放對你的把持。你能夠覺察你的感覺，愛它們，然後讓它們離去。

歐林通過薩納雅傳導

譯者：羅孝英

摘錄：阿光 編輯：宛沂

摘錄自《靈魂之愛》

 轉載請註明出處，謝謝

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