我允許任何事情的發生。

我允許，事情是如此的開始，

如此的發展，

如此的結局。

因為我知道，所有的事情，

都是因緣和合而來，

一切的發生，都是必然。

若我覺得應該是另外一種可能，

傷害的，只是自己。

我唯一​​能做的，

就是允許。

我允許別人如他所是。

我允許，他會有這樣的所思所想，

如此的評判我，

如此的對待我。

因為我知道，

他本來就是這個樣子，

在他那裡，他是對的。

若我覺得他應該是另外一種樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一​​能做的，

就是允許。

我允許我有了這樣的念頭。

我允許，每一個念頭的出現，

任它存在，

任它消失。

因為我知道，

念頭本身本無意義，與我無關，

它該來會來，該走會走。

若我覺得不應該出現這樣的念頭，

傷害的，只是自己。

我唯一​​能做的，

就是允許。

我允許我升起了這樣的情緒。

我允許，每一種情緒的發生，

任其發展，

任其穿過。

因為我知道，

情緒只是身體上的覺受，本無好壞。

越是抗拒，越是強烈。

若我覺得不應該出現這樣的情緒，

傷害的，只是自己。

我唯一​​能做的

就是允許

我允許，我就是這個樣子

我允許，我就是這樣的表現

我表現如何

就任我表現如何

因為我知道，外在是什麼樣子，

只是自我的積澱而已。

真正的我，智慧俱足。

若我覺得應該是另外一個樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一​​能做的，

就是允許。

我知道，

我是為了生命在當下的體驗而來。

在每一個當下時刻，

我唯一​​要做的，就是

全然地允許，

全然地經歷，

全然地體驗，

全然地享受。

看，只是看。

允許一切如其所是。

《奇蹟課程》文摘：

寬恕是什麼？

寬恕就是認識到，你原來認為你兄弟對你做過的一切並不曾發生過。它並不是去原諒罪而把罪變成真的。它看出罪並不存在。用這種眼光去看，你所有的罪就得到了寬恕。除了是一個對上帝之子的錯誤觀念之外，罪還會是什麼呢？寬恕只是看清了罪的虛假不實，並因而放下它。現在，上帝的神聖意願就可以自由地取代它。

一個不寬恕的想法就是一個評判的想法，即便它不是真的，也不會去加以懷疑。心智被封閉了，並且不會獲釋。這樣的想法會保護投射，收緊它的鎖鏈，於是扭曲就更隱蔽、更模糊、更不易遭懷疑、更遠離理智。有什麼能阻隔在一個牢固的投射和它已選定的目標之間呢？

一個不寬恕的想法會做很多事。它會用瘋狂的行動來追求它的目標，扭曲和推翻它認為妨礙它所選道路的一切。扭曲是它的目的，也是它實現目的的手段。它開始瘋狂攻擊真實存在，而毫不理會顯得與它的觀念相反的一切。

另一方面，寬恕是寧靜的，並且靜靜地什麼也不會做。它不會冒犯真實存在的任何方面，也不想把它們扭曲成牠喜歡的樣子。它只是看，等待，而不作評判。不願寬恕的人一定會評判，因為他必須為自己的不寬恕辯解。而願意寬恕的人一定會學習完全如實地接受真相。

那麼，什麼也不要做，你的神聖嚮導、你的神聖拯救者和神聖保護者，祂懷有強烈的希望，並確信你最終必會成功，就讓寬恕經由祂來告訴你要做什麼。祂已經寬恕了你，因為這就是上帝賜予祂的職責。現在，你必須分擔祂的職責，並寬恕祂已拯救的人，祂看到了他們的清白無罪，並將他們尊為上帝之子。